Kā padarīt vaigu kaulus uz sejas un noņemt vaigus. Vingrošana, masāža, diēta, dekoratīvā kosmētika un mati

Tonizēta seja ar skaidru kontūru un noslīpētām iezīmēm izskatās skaista, gracioza un neaizmirstama. Sapratis, kā padarīt vaigu kaulus uz sejas, izmantojot vienkāršus vingrinājumus un metodes, jūs varat ne tikai padarīt seju pievilcīgāku bez operācijas, bet arī vizuāli atjaunot vairākus gadus.

Iemesli, kāpēc vaigu kauli zaudē savu formu

Ir daudz iemeslu, kas izraisa vaigu kaulu formas zaudēšanu.

Tie ietver:

• dabiskas ar vecumu saistītas izmaiņas, kas saistītas ar nepietiekamu kolagēna un elastīna daudzumu muskuļos un ādā.
• pēkšņs svara pieaugums vai zaudējums, kas noved pie ādas nokarāšanās sejas apakšdaļā un dubultzoda parādīšanās;
• hormonālie traucējumi, kas izraisa nekontrolētu zemādas tauku slāņa palielināšanos;
• nepareizas diētas un liela daudzuma šķidruma lietošana;
• iedzimta nosliece;
• dabiskas un mākslīgas sauļošanās ļaunprātīga izmantošana, jo ultravioletie stari noved pie ādas tvirtuma un elastības zaudēšanas;
• sliktas kvalitātes kosmētikas un parfimērijas izstrādājumi, kas nenodrošina pietiekamu ādas kopšanu.

Kāpēc jums ir nepieciešami sejas vingrinājumi

Cilvēka sejā ir daudz muskuļu, kas ir atbildīgi par sejas izteiksmi, acu un mutes aizvēršanu un atvēršanu. Lai viņi varētu aktīvi strādāt, viņiem ir jābūt apmācītiem, kā arī ķermeņa muskuļiem. Treniņiem ar sejas muskuļiem tiek izmantoti īpaši vingrinājumi.

Pēc nodarbībām parādās šādas pozitīvas izmaiņas:

1. Palielinās elastīna un kolagēna saturs muskuļu audos, kas padara ādu saspringtu un elastīgu.
2. Tiek uzlabota asins mikrocirkulācija un audu apgāde ar skābekli. Tas uzlabo sejas ādu, iekšējo un ārējo ādas stāvokli.
3. Veidojas skaists un dzidrs sejas kontūrs.
4. Smalkas grumbas pazūd.
5. Apļi pamazām gaiši, un pietūkums zem acīm samazinās.
6. Muskuļu audu stiprināšana T zonā.

Nepalaidiet garām populārāko sleju rakstu: Sejas piemērotība sejas kontūru celšanai, atjaunošanai, muskuļu tonuss. Meistarklase no Elena Karkukli

Vispārīgas vingrinājumu vadlīnijas

Pirms sāk apgūt sejas vingrošanu, viņi iepazīstas ar kontrindikācijām un tās īstenošanas noteikumiem. Pareiza darbība maksimizēs vingrinājuma efektu.

Absolūtās kontrindikācijas sejas vingrošanai ietver:

• botoksa un zemādas pildvielu klātbūtne;
• sejas nerva darbības problēmas;
• rehabilitācijas periods pēc plastiskās operācijas (obligāti jāveic iepriekšēja konsultācija ar plastikas ķirurgu);
• ļaundabīgu audzēju klātbūtne.

Veiciet piesardzību šādos gadījumos:

1. Hipertensija, jo asinsspiediena paaugstināšanās ir iespējama paaugstinātas asins plūsmas dēļ.
2. Deguna un rīkles iekaisuma procesi, ko papildina drudzis.
3. Galvas un kakla traumas.
4. Akūta hronisku slimību stadija.
5. Slikta fiziskā un psiholoģiskā pašsajūta.

Sejas vingrinājumu veikšanas vispārējie noteikumi ir šādi:

1. Ir nepieciešams rūpīgi notīrīt sejas, kakla un roku ādu. Palielināta asins plūsma palīdz paplašināt poras un apgādāt ādu ar skābekli. Lai nodrošinātu šo procesu, seju un kaklu notīra no piemaisījumiem un dekoratīvās kosmētikas (ja iespējams, noņemiet kosmētiku no acīm). Dažu vingrinājumu veikšanai ir nepieciešami pirksti, lai pieskartos mutes gļotādai, tāpēc jūsu rokām jābūt tīrām (jūs varat tos apstrādāt ar dezinfekcijas šķīdumu).
2. Lai izvairītos no nevēlamas ādas izstiepšanās, treniņa laikā to vajadzētu mitrināt ar tīru ūdeni. Zonu ap acīm pārklāj ar tauku krēmu.
3. Vingrojumi jāveic regulāri, pakāpeniski palielinot slodzi. Tas noved pie elastīna daudzuma palielināšanās muskuļu audos, kas piešķir tiem elastību.
4. Vingrinājumi tiek veikti jebkurā diennakts laikā, taču visefektīvākie ir vakara treniņi, kas notiek 2–2,5 stundas pirms gulētiešanas. Šajā laikā jūs varat pilnīgi notīrīt ādu un veikt kompleksu bez steigas.
5. Pēc vingrošanas pabeigšanas seju noskalo ar tīru vēsu ūdeni, uz tās uzklāj barojošu masku un pēc tam mitrinošu krēmu.

Ieteikumi vingrinājumu atlasei un īstenošanai:

1. Vingrinājumu izvēle ir atkarīga no jūsu fitnesa līmeņa. Viņi sāk ar vienkāršiem vingrinājumiem, pamazām pārejot uz sarežģītākām iespējām. Pēc pienācīgas efektīvas apmācības muskuļos vajadzētu parādīties dedzinoša sajūta.
2. Komplekss sastāv no 7-10 vingrinājumiem, kas tiek atjaunoti ik pēc trim mēnešiem. Galvenais nosacījums ir to daudzveidība, kas neļauj muskuļiem pierast pie stresa.
3. Lai kontrolētu vingrinājuma pareizību, treniņi tiek veikti spoguļa priekšā.
4. Ir nepieciešams kontrolēt muguras un kakla stāvokli. Slikta stāja noved pie galvas audu un orgānu asins piegādes traucējumiem, kā arī muskuļu darbības traucējumiem.
5. Katrs vingrinājums ir vērsts uz noteiktu muskuļu vai muskuļu grupu. Pārējā seja ir jāatlaiž.
6. Vingrošana sākas ar sildošu masāžu, pēc tam tiek veikti vingrinājumi, kas sastāv no divām daļām (spriedze un relaksācija), un beigās tiek veikta viegla masāža, kuras mērķis ir vispārēja visu sejas muskuļu relaksācija.

Kā noņemt vaigus ar vingrinājumu

Vienkārši vingrinājumi palīdzēs veidot skaistu sejas ovālu un samazināt vaigus.

Starp tiem ir:

1. "Zods uz priekšu". Nedaudz nolieciet galvu un nospiediet apakšējo žokli uz priekšu. Pārklājiet augšējo lūpu ar apakšējo lūpu, paceliet lūpu stūrus un nospiediet aukslēju ar mēli. Vaigu, kakla un apakšējās sejas muskuļiem jābūt saspringtiem. Turiet šo stāvokli 10 sekundes, pēc tam 20 sekundes atslābiniet iesaistītās sejas daļas. Pirmajā nodarbībā atkārtojumu skaits ir 5-7. Mēneša ikdienas praksē šis skaitlis tiek dubultots.
2. Žokļa horizontālās kustības stiprina košļājamos muskuļus, kas novērš vaigu noslīdēšanu. Cieši saspiež lūpas un zobus. Tad, neatverot muti, žokļi tiek atraisīti un pēc iespējas vairāk nospiež tā apakšējo daļu uz priekšu. Viņi šajā pozīcijā paliek 5 sekundes un 10 sekundes atslābina darba muskuļus.
3. - Mēģiniet pasmaidīt. Nospiediet vaigus ar rādītājpirkstu, vidējo un gredzenveida pirkstu, pēdējo no tiem novietojot lūpu stūros. Centieties smaidīt pret pirkstu pretestību. Saspringtā stāvoklī muskuļi tiek aizkavēti 5-10 sekundes, pēc tam viņi veic 10-20 sekunžu pārtraukumu.
4. "Zivs". Lūpas ir salocītas priekšgalā, un vaigi ir ievilkti. Tad viņi mēģina smaidīt, pēc iespējas vairāk sasprindzinot muskuļus. Uzkavēties statiskā stāvoklī 10 sekundes.
5. "Pārsteigums". Atveriet muti un salieciet lūpas “O” formā, cieši piespiežot lūpas pie zobiem. Turiet šajā pozīcijā 10 sekundes. Atkārtojiet 10 reizes.
6. "Pārsteigta vēstule". Sākuma pozīcija un atkārtojumu skaits ir tāds pats kā iepriekšējā versijā. Bet 10 sekundes vaigu iekšpusē viņi ar mēli velk astoņus.

Kā veidot vaigu kaulus

Kā padarīt vaigu kaulus uz sejas: vingrinājumi iesācējiem ir šādi:

1. "Lūpas apļi". Lūpas tiek izvilktas un salocītas priekšgalā. Šādi salocītām lūpām uzzīmē horizontālu apli. Jums jāsāk ar 10 sekundēm katrā virzienā, palielinot šo laiku līdz 30-40 sekundēm.
2. "Kliedziens". Mute tiek atvērta un zobi tiek piespiesti pie lūpām. Rokas maigi paceliet sejas malas. Šajā pozīcijā viņi tiek turēti 15 sekundes. Ir nepieciešams veikt 10-15 atkārtojumus ar relaksāciju starp tām 20 sekundes.
3. "Ūsas". Zīmulis vai pildspalva ir iespīlēta starp degunu un augšlūpu un pēc iespējas ilgāk tiek turēta ar muskuļu piepūli (pirmo reizi jums jātur vismaz 20 sekundes). Šis vingrinājums tiek atkārtots 5-7 reizes.
4. "Alfabēts". Ir nepieciešams sēdēt pie spoguļa, iztaisnot plecus un atkārtot līdzskaņu skaņas, vienlaikus skaidri ierakstot muskuļu kustības. Vingrinājums tiek veikts 5 minūtes.
5. "Pārdomātība". Caurulē salocītās lūpas tiek virzītas dažādos virzienos, cik vien iespējams sasprindzina vaigu muskuļus. Kustības tiek veiktas 2-3 minūtes.

Kā pacelt vaigu kaulus

Kā padarīt vaigu kaulus uz sejas: vaigu kaulu pacelšanas vingrinājumi, kuru mērķis ir aktivizēt zigomātiskā muskuļa darbu:

1. Novietojiet četrus pirkstus vienā līnijā no lūpu stūra līdz ausu apakšai. Viegli nospiediet un veiciet nelielas kustības pa vaigu kaulu līniju. Vingrojuma laikā ādā nedrīkst būt krokas. Kustības tiek veiktas 1 min.
2. Atveriet muti un aptiniet zobus lūpās. Aizveriet saritinātās lūpas un ievietojiet starp tām karoti vai zīmuli. Turot objektu ar lūpām, to stūri tiek pacelti ar zigomātisko muskuļu palīdzību. Spriedze tiek fiksēta 15-20 sekundes, pēc tam muskuļi tiek atslābināti tikpat ilgi. Veiciet 20 atkārtojumus.
3. Sākuma pozīcija ir tāda pati kā iepriekšējā vingrinājumā. Izmantojot saspiestu zīmuli, gaisā tiek ierakstīti mazi vārdi (piemēram: jūsu vārds).
4. Izmantojot zigomātiskos muskuļus, paceliet un nolaidiet lūpu stūrus. Vingrojums tiek veikts, līdz muskuļos parādās dedzinoša sajūta.
5. Atveriet muti un 5 minūšu laikā. atkārtojiet skaņu "O", spēcīgi sasprindzinot muskuļus sejas vidū.

Evgenia Baglyk vingrinājumi vaigiem un vaigu kauliem

Evgenia Baglyk ir sejas vingrošanas veikšanas metodikas autore, kas balstīta uz daudzu gadu praksi un muskuļu un cilvēka galvaskausa anatomijas izpēti. Slavenā trenera autora kurss sastāv no līdzsvarotu vingrinājumu komplekta dažādām sejas muskuļu grupām.

Kā padarīt vaigu kaulus uz sejas: Evgenia Baglyk vingrinājumi:

1. Atveriet muti "o" formā. Ievietojiet mutē taisnus rādītājpirkstus un novietojiet tos virs augšējiem zobiem. Ar muskuļu piepūli mēģiniet kustināt pirkstus. Tiek veikti 7-10 atkārtojumi. Uzmanību! Vingrinājuma laikā mute neaizveras. Un arī ir jācenšas nenoslogot muskuļus nasolabial zonas zonā.
2. Mute ir atvērta un noapaļota. Rādītājpirksti ir ievietoti zem augšlūpas nelielā leņķī pret deguna līniju. Sasprindzinot muskuļus virs augšējās lūpas un mazajiem zigomātiskajiem muskuļiem, viņi mēģina savienot pirkstus.
3. Vingrojiet, lai stiprinātu zigomaticus major muskuļus. Mute tiek atvērta ovālā. Viņi mēģina pacelt vaigu augšējo daļu lielā zigomātiskā muskuļa sasprindzinājuma dēļ. Uzmanību! Ja šo vingrinājumu nevar veikt un muskulis nesaraujas, tad jāveic vienkāršāka tā versija. Lai to izdarītu, atveriet muti un pēkšņi atkārtojiet skaņu "o". Šajā gadījumā tiks izveidota nepieciešamā zona.

Pēc katra vingrinājuma iesaistītie muskuļi tiek izstiepti un atslābināti, vairākas reizes piepūšot vaigus.

Maggio vingrošana

Kerola DiMaggio ir populāra sejas vingrojuma, ko sauc par aerobiku ādas un sejas muskuļiem, izstrādātāja. Ikdienas treniņu rezultātā tiek pievilkta sejas ovāla, samazinās virspusējo grumbu skaits un uzlabojas ādas stāvoklis.

Tehnika nav paredzēta ātrai iedarbībai, jo pirmie rezultāti parādīsies tikai pēc 6 mēnešiem. Bet sasniegtie rezultāti būs ilgtspējīgi.

Vingrošanas komplekss amerikāņu kosmetologa sejai ietver trīs kursus:

1. Pamatkurss paredzēts iesācējiem. Viņa vingrinājumi aktivizē sejas muskuļus, kurus ikdienā maz izmanto. Tas ietver 14 vingrinājumus, kas vērsti uz dažādām sejas vietām.
2. Galvenais ēdiens, kas sastāv no 9 vingrinājumiem, stiprina un pumpē sejas muskuļus, kuri jau ir saņēmuši zināmu slodzi. Daži vingrinājumi atkārto iesācēja līmeņa vingrinājumus, taču tiem ir sarežģītāka izpildes metode.
3. Pielāgoto vingrinājumu komplekts ir paredzēts āra aktivitātēm, kurām nav nepieciešama rūpīga sagatavošanās.

Metodes autore iesaka pāriet no pamata līmeņa uz pamata līmeni pēc 6 mēnešu apmācības.

Kā padarīt vaigu kaulus uz sejas: vingrinājumi pēc Kerola DiMadžo metodes:

1. Pamata vingrinājums vaigu kaulu veidošanai un sejas kontūru uzlabošanai. Atveriet muti un cieši piespiediet lūpas pie zobiem. Tad mēģiniet plati smaidīt, paceļot lūpu kaktiņus. Nostipriniet stāvokli ar maksimālu muskuļu sasprindzinājumu 10 sekundes. un atslābini seju. Jums jāveic 20 atkārtojumi.

   

2. Sākuma pozīcija atkārto iepriekšējā vingrinājuma sākumu. Rādītājpirksti ir novietoti zoda vidū un viegli uz tā nospiež. Mute ir aizvērta un atvērta, paceļot zodu. Tiek veikti 5-6 komplekti ar 20 atkārtojumiem pamatlīmenim un 30 pamatlīmenim.
3. Vingrinājums no pamatkursa, kura mērķis ir samazināt vaigu apjomu. Atveriet muti, cieši piespiediet lūpas pie zobiem un pacelieties. Uzlieciet rokas uz vaigiem žokļa krustojumā un ar nelielu piepūli pārvietojiet plaukstas no vaigiem uz tempļiem, līdz parādās dedzinoša sajūta. Pēc tam 30 sekundes turiet plaukstas augšējā punktā.
4. Pamata līmeņa vingrinājums vaigu kaulu pacelšanai un sejas kontūras veidošanai. Seja tiek uzvilkta uz priekšu, pleci ir nolaisti un atvilkti. Mute tiek nedaudz atvērta, un augšējā lūpa, kas piespiesta zobiem, smaidīgi tiek izstiepta. Vaigi un apakšējais plakstiņš tiek pacelti. Kustība tiek atkārtota 40 reizes.

Nepalaidiet garām populārāko sleju rakstu: Sejas masāža pēc japāņu ārsta Asahi Zogana sistēmas.

Masāža

Sejas vingrinājumu efektivitāti uzlabo masāžas sesijas.

Tam ir šāda ietekme uz seju:

• atslābina sejas muskuļus;
• noņem lieko šķidrumu;
• paceļ vaigu kaulus;
• modelē sejas ovālu.

Kā padarīt vaigu kaulus uz sejas ar īpašām masāžas kustībām, kas papildina vingrinājumus:

1. Pēc fiziskās slodzes attīrīto seju pārklāj ar bāzes eļļu (olīvu, sezama, aprikožu, jojobas).
2. Āda tiek sasildīta ar apļveida kustībām, pārvietojoties pa masāžas līnijām.
3. Pirmajā masāžas posmā vaigu kaulu līnija tiek pacelta. Indeksa, vidējais un gredzenveida pirksti tiek pielietoti zoda vidū. Nospiežot, viņi apvelk lūpas un paceļas līdz acu iekšējiem stūriem. Uz dažām sekundēm šajā brīdī kustība tiek apturēta, un, nepārtraucot spiedienu, rokas tiek izkliedētas tempļu virzienā un pēc tam atgriezušās sākuma punktā.
4. Lai stiprinātu zigomātisko muskuli, plaukstas tiek uzliktas uz vaigiem, pieskaroties pirkstu galiem līdz deguna spārniem. Piespiežot pirkstus uz ādas, tie tiek audzēti pie tempļiem un nolaisti gar kaklu līdz atslēgas kauliem.
5. Lai izlīdzinātu vaigu kaulu muskuļus, zoda centrā ir jāpievieno trīs pirkstu gali un jāpiespiež tos novest līdz ausu galiem. Uz sākuma punktu caur vaigu kaulu sānu līnijām.

Svarīgs! Jūs nevarat masēt vaigu kaulus šādos gadījumos:

• slikta fiziskā veselība;
• izsitumi uz ādas;
• traucējumi sejas nerva darbā.

Īpaša diēta sejai

Vingrinājumi var nepalīdzēt padarīt vaigu kaulus uz sejas, jo muskuļi visbiežāk tiek paslēpti zem zemādas tauku slāņa un tūskas. Lai atbrīvotos no tiem, jums jāpārskata ikdienas uzturs.

Tās veidošanas pamatprincipi ir šādi:

• samazināt sāls uzņemšanu;
• nieru darbības regulēšana;
• kalcija saturošu pārtikas produktu klātbūtne uzturā;
• atteikšanās no ielas pārtikas un pārtikas produktiem;
• pusei no apēstās pārtikas daudzuma dienā jābūt augļiem un dārzeņiem.

Diētas laikā, kuras mērķis ir zaudēt svaru, ieteicams lietot šādus pārtikas produktus:

• augļi un dārzeņi;
• liesa veida gaļa, zivis un mājputni;
• piena produkti ar zemu tauku saturu;
• tīrs negāzēts ūdens;
• sulas, augļu dzērieni un kompoti;
• zāļu un zaļā tēja;
• bez rauga ceptas preces.

Diētas laikā ir stingri aizliegts veidot vaigu kaulus un skaidru sejas ovālu, ēst:

• Ātrā ēdināšana;
• rauga ceptas preces;
• saldie gāzētie dzērieni;
• pusfabrikāti;
• desas.

Kā izcelt vaigu kaulus ar aplauzumu

Jūs varat ātri izveidot vaigu kaulus uz sejas, izmantojot aplauzumu, kas ņem vērā sejas tipu un tā individuālās iezīmes. Tēlniecības metodes pielietošana, izmantojot dažādus toņu toņus, pievērš uzmanību nopelniem un maskē sejas nepilnības.

Apaļa seja

Apaļām sievietēm ir jāpadziļina šādas vietas:

• apakšējā žokļa galējie punkti;
• viskijs;
• vaigu sānu daļas un vaigu kauli.

Gaisma nozīmē uzsvērt vaigu kaulus, uzklājot produktu asa trīsstūra formā ar galotnēm pie tempļa, lūpu stūra un zoda. Un arī atšķirt T zonu. Lūpas ir pārklātas ar neitrāla toņa vai caurspīdīga spīduma lūpu krāsu.

Ovāla seja

Vaigu kauli uz ovālas formas tiek uzsvērti šādi:

1. Ar tumšu pamatu aptumšojiet zonu gar matu līniju un zoda apakšējo daļu.
2. Ar sārtuma palīdzību izšķir vaigu kaulus, ēnojot tos no lūpu zonas līdz templim.
3. Gaiši toņi izceļ pieres zonu, deguna augšdaļu un zodu.

Trīsstūrveida seja

Sievietēm ar trīsstūrveida seju vaigu kauli sākotnēji ir ļoti izteikti, tāpēc tos nepieciešams mīkstināt.

Tas tiek darīts šādi:

• aptumšojiet laukumu no pieres sānu malām līdz vaigu kaulu galējiem punktiem, ēnojot produktu no augšas uz leju;
• zoda izvirzītā daļa tiek izšķirta vienā tonī;
• gaismas līdzeklis tiek uzklāts uz sejas centrālo daļu un zoda vidusdaļu;
• sarkt atbilstoša krāsa ir aizēnota gar vaigu kaulu augšējo līniju;
• uz lūpām tiek uzklāta koša toņa lūpu krāsa.

Kvadrātveida seja

Vaigu kauli uz kvadrātveida sejas ir diezgan pamanāmi. Kompetents aplauzums ar spilgtu akcentu uz acīm palīdzēs tos uzsvērt.

Pirms acu grima tiek veidota sejas skulptūra:

1. Uz vaigu kaulu, pieres sānu līniju un tempļu redzamajiem punktiem tiek uzklāts tumšs pamats.
2. Vaigu sārtums iegarena trijstūra formā ir aizēnots pret tempļiem.
3. Iezīmējiet T zonu.

Lai veiktu augstas kvalitātes noturīgu grimu, izmantojiet produktus, kas piemēroti konkrētam ādas tipam un dienas laikam.

Frizūras modelēšana

Pareizi izvēlēta frizūra var ne tikai uzsvērt vaigu kaulus, bet arī vizuāli samazināt sejas apjomu. Pareizās frizūras vai matu griezuma izvēle jāveic ar pieredzējuša speciālista palīdzību, kurš palīdzēs izvairīties no kļūdām. Tā kā nepareizi izvēlēts matu griezums vai sprādziena garums var uzsvērt sejas trūkumus.

Garu matu īpašniekiem un papildu apjomam uz sejas ir piemērots kaskādes frizūra un gari sprādzieni.

Lai uzsvērtu vaigu kaulus, mati tiek sadalīti taisnā daļā, atstājot iegarenos sprādzienus brīvi nokrist abās sejas pusēs. Pārējos matus no aizmugures savāc bulciņā vai vienkārši piesprauž ar matu sprādzēm galvas aizmugurē.

Operatīva iejaukšanās

Jūs varat akcentēt vaigu kaulus, izmantojot mūsdienu kosmetoloģijas metodes.

Tie ietver:

1. Hialuronskābes injekciju ievadīšana zem ādas. Šī metode ir visrentablākā. Bet tā būtiskais trūkums ir diezgan īslaicīgs efekts. Pēc 1,5 gadiem viela tiek pilnībā izvadīta no ķermeņa. Izmantojot šļirci, zem ādas injicē īpašu želeju, no kuras tiek veidota vēlamā vaigu kaulu forma.
2. Pacelšana sastāv no pašu pacientu tauku ievadīšanas vaigu kaulos. Galvenais trūkums ir nevēlamu zemādas tauku gabalu veidošanās iespēja.
3. Pildvielas - īpašas vielas, kas injicētas zem ādas, lai imitētu vaigu kaulu līniju.Tie praktiski nesavāc gabaliņos un izšķīst 2,5-3 gadu laikā.
4. Implanti, parasti lieto pēc 40 gadiem. Šī metode ir ķirurģiska iejaukšanās, pēc kuras paliek rētas. Parasti implantus ievieto caur muti, veicot iegriezumus smaganu augšdaļā. Tie ir diezgan izturīgi un tiem nav nepieciešama periodiska korekcija.

Vaigu kaulu palielināšanas ķirurģiskām metodēm ir vairākas kontrindikācijas:

• asins slimības, īpaši slikta asins recēšana;
• grūtniecība un zīdīšana;
• infekcijas un vīrusu slimības, ko papildina augsts drudzis;
• diabēts;
• sēnīte uz ādas.

Kā padarīt vīrieša vaigu kaulus

Skaisti tonēti vaigu kauli piesaista izskatu ne tikai sievietēm, bet arī vīriešiem.

Jūs varat padarīt vaigu kaulus izteiktākus vairākos veidos:

1. Košļājamā gumija, ko katru dienu lieto elpas atsvaidzināšanai, palīdz nostiprināt ādu un muskuļus uz vaigiem un nostiprināt sejas kontūras.
2. Holivudas smaids ne tikai kūst sieviešu sirdīs, bet arī palīdz savilkt daudzus sejas muskuļus. Lai pareizi pasmaidītu, jums ir stingri jāsavilk zobi un jāpastiepj lūpas plašā smaidā. Šī pozīcija jāuztur dažas sekundes, un pēc tam muskuļi tiek atslābināti. Veiciet 10-15 atkārtojumus katru dienu 3 reizes dienā.
3. Plaša žāvāšanās stiprina arī vaigu kaulu muskuļus. Lai veiktu šo vingrinājumu, jums jāapsēžas, nedaudz jāpaceļ galva un jāsamazina apakšžoklis uz leju pēc iespējas zemāk. Šīs kustības laikā var dzirdēt klusu gurkstēšanu, aiz kuras nedrīkst būt sāpju. Lai sasniegtu stabilu rezultātu, jums katru dienu jāveic 25-30 atkārtojumi.

Ir daudz veidu, kā izveidot vaigu kaulus vīriešiem un sievietēm. Lai to izdarītu, varat izmantot vingrinājumus, masāžu un dažādas skaistumkopšanas procedūras. To kombinācija veicina pozitīvu, ilgtspējīgu rezultātu sasniegšanu.

Autors: Rudņeva Anna.

Raksta dizains: Oksana Grivina

Video par to, kā noņemt vaigu kaulus uz sejas

Facebuilding trenere Evgenia Baglyk stāsta par to, kā veidot vaigu kaulus un savilkt vaigus: