În tratamentul obezității și corectarea cosmetică a abdomenului, masajul anticelulitic este prescris ca una dintre numeroasele proceduri fizioterapeutice. În combinație cu dieta și activitatea fizică moderată, vă permite să eliminați rapid manifestările celulitei primare.
Indicații pentru masajul abdominal anticelulitic
Masaj abdominal anticelulitic de la sfârșitul secolului al XX-lea. a devenit unul dintre cele mai populare tipuri de expunere. Multe femei se confruntă cu problema unei coji de portocală inestetice pe burtă într-un grad sau altul. Sunt gata să facă orice sacrificiu pentru a corecta acest defect.
Opinia pe scară largă că masajul anticelulitic este un panaceu pentru eradicarea manifestărilor celulitei este destul de greșită. Această procedură este una dintre componentele luptei împotriva unui fenomen neplăcut și are propriile sale indicații și contraindicații.
Indicațiile pentru masaj sunt următoarele:
- un set de măsuri pentru tratamentul obezității;
- disfuncție a intestinului gros;
- ca măsură preventivă în etapa inițială a manifestărilor;
- formarea depozitelor grase locale.
Trebuie subliniată problema formării depozitelor în abdomenul inferior. Faptul este că, chiar și în timpul celui mai activ antrenament fizic, zona specificată este expusă la cel mai mic efect. În consecință, arderea grăsimilor în această zonă are loc numai cu antrenamentul cardio.
Dat fiind faptul că celulita este o încălcare a metabolismului celular, procesul de ardere este lent și inegal. De aceea, efectuarea unui masaj al abdomenului inferior poate ajuta la netezirea stratului de grăsime subcutanată și la eliminarea excesului de lichid.
În viitor, atunci când vă angajați în antrenament cardio, acest fapt va contribui la distrugerea uniformă a grăsimilor și la metabolismul celular normal.
Beneficiile masajului anticelulitic pe burtă
Beneficiile masajului abdominal anticelulitic au propriile caracteristici:
- Eliminarea accelerată a toxinelor din organism (datorită faptului că proiecția intestinului intră în zona afectată).
- Îmbunătățirea suplimentară a circulației sanguine în zonele masate.
- Îmbunătățirea generală a stării și elasticității pielii.
- Alinierea stratului de țesut adipos subcutanat.
- Sunt create condiții optime pentru descompunerea și îndepărtarea ulterioară a grăsimilor.
- Eliminarea fenomenului de edem în abdomenul inferior și regiunea pubiană.
- Normalizarea alimentării cu sânge a organelor pelvine.
- Îmbunătățirea fluxului venos de sânge și drenarea limfei în pelvisul mic.
- Reducerea momentului de pierdere în greutate și de prelucrare a grăsimilor.
Deci, la vârsta fertilă, masajul abdominal creează condiții optime pentru intestine și activitatea organelor pelvine, îmbunătățind peristaltismul și aportul de sânge. La o vârstă mai înaintată, acești factori cresc din ce în ce mai mult datorită schimbărilor regulate legate de vârstă, scăderii activității fizice naturale și, adesea - și scăderii activității sexuale.
Cum să vă pregătiți pentru procedură
Masajul abdominal anticelulitic, pe care o femeie îl pornește pentru prima dată, provoacă întotdeauna un anumit disconfort psihologic: este inevitabil să demonstrezi ceea ce a fost ascuns cu grijă sub haine și, dacă stăpânul este un bărbat, atunci apare o mare parte din stânjeneală.
În acest stadiu de pregătire, trebuie să înțelegeți clar că, atunci când masați abdomenul, există o particularitate în observarea acurateței mișcărilor în timpul execuției sale.
Dar această precizie pentru mâinile feminine este departe de a fi întotdeauna realizabilă dintr-un motiv complet obiectiv - o cantitate insuficientă de forță și putere. În mod obiectiv, manipulările trebuie efectuate de un medic cu abilități chirurgicale bine stabilite. Femeile - chirurgi și obstetricieni, de regulă, nu fac masaj. Prin urmare, alegerea trebuie încă oprită cu bărbatul.
Procedura se efectuează, de regulă, întinsă pe o masă de masaj și în arsenalul maestrului există întotdeauna un set de foi sterile de unică folosință (dacă nu există, este mai bine să nu faceți procedura cu un astfel de specialist). Pentru nevoile dvs., trebuie să aveți întotdeauna un prosop și șervețele igienice la dumneavoastră.
Majoritatea autorilor de articole despre regulile procedurilor de masaj susțin că, înainte de procedura în sine, trebuie să vă spălați cu o curățare. Aceasta este una dintre concepțiile greșite obișnuite: este imposibil să efectuați proceduri de apă și chiar să ștergeți cu șervețele umede cu cel puțin 1 oră înainte de manipulări. Motivul este descris mai jos în tehnica de masaj.
În timpul procedurii, nu este nevoie să faceți mișcări inutile și să vă relaxați complet. Informați imediat medicul despre apariția durerii.
Nu ratați cel mai popular articol rubrică: Îndepărtarea cu păr cu laser a feței și a corpului - modul în care se efectuează, eficacitatea, înainte și după fotografii, contraindicații.Soiuri de masaj abdominal anticelulitic
Pentru a obține efectul anticelulitic maxim atunci când acționează asupra zonei abdominale, au fost dezvoltate mai multe tipuri de masaj.
Principalele sunt:
- manual;
- vid;
Masajul anticelulitic al abdomenului este vidat. Este ușor să o faci singur. - hardware.
Masajul manual este în mod tradițional cel mai popular. Este, de asemenea, cel mai eficient din punct de vedere al eficienței sale. Acest lucru se datorează multor factori, dar cel mai important este influența vizată asupra zonelor cu probleme și contactul direct între medic și pacient.
Nu este un secret faptul că pentru activitatea deplină a mușchilor și a altor organe, creierul transmite impulsuri electrice de mare viteză către terminațiile nervoase prin sistemul nervos. Deșeurile de energie electrică sunt eliminate pe suprafața pielii. Ieșirile curenților electrici sunt situate în puncte biologic active.
Încălcarea conductivității în aceste puncte duce la o distribuție inegală a potențialelor electrice pe suprafața corpului. Acest lucru duce la formarea unor zone de electricitate statică și la formarea de câmpuri electromagnetice non-standard pentru corp. În timpul producției de masaj manual, fluxul de electricitate, interacționând cu mâinile stăpânului, este normalizat.
Acest factor nu este luat în considerare atunci când efectuați ședințe de masaj cu uleiuri și creme. Prin urmare, există o scădere a efectului terapeutic al procedurilor efectuate.
Masajul cu vid a devenit larg răspândit datorită prețului și disponibilității sale reduse: prețul unei sesiuni de masaj manual în diferite regiuni ale țării variază de la 500 la 1000 de ruble, iar prețul unui dispozitiv de vid nu depășește 1500 de ruble. Cu toate acestea, din mai multe motive, utilizarea acestuia în acest caz nu este recomandată. Faptul este că un terapeut cu masaj experimentat lucrează din greu, eficient, dar într-un mod foarte blând.
În același timp, evitarea expunerilor care pot duce la formarea hematoamelor. Implementarea procedurilor de vid este întotdeauna însoțită de vânătăi. Performanții tehnicilor de vid susțin că aceasta este norma și după 5 - 6 sesiuni, hematoamele dispar.
În instrucțiunile de utilizare a dispozitivelor de vidare, există întotdeauna o recomandare privind utilizarea unor tehnici de masaj manual la începutul și la sfârșitul procedurii. Acest fapt în sine ridică problema adevăratei eficiențe a vidului. Masajul hardware sub diferite forme este utilizat pe scară largă în diverse saloane și săli de sport.
Esența sa se reduce la impactul mecanic zonal (mai des - vibrații) asupra anumitor părți ale corpului. În comparație cu masajul manual, masajul hardware are o eficiență scăzută și utilizarea sa este impracticabilă în scopuri terapeutice.
În plus, încărcăturile de vibrații au un efect extrem de negativ asupra activității organelor interne. Recomandat pentru utilizare ca adjuvant la tehnicile de masaj manual.
Tehnici de efectuare a masajului anticelulitic abdominal
Există multe tehnici pentru masarea abdomenului. De pe vremea Avicenei, se cunoaște efectul terapeutic al masajului asupra grăsimii subcutanate. Și de atunci, tehnicile de masaj au fost dezvoltate în toate țările lumii. Cele mai cunoscute sunt tehnicile chinezești, indiene, thailandeze și suedeze. Pe baza lor se creează tehnici moderne.
Cu toate acestea, medicina casnică a creat numeroase evoluții care nu sunt doar mai bine fundamentate științific, ci și cu mult înainte în ceea ce privește eficiența. Un exemplu este metodologia autorului profesorului A.A. Biryukova.
Secvența procedurii Biryukov:
- înapoi;
- gât;
- zona pelviană;
- solduri;
- fluierul piciorului;
- stomac.
| Tehnici aplicate | Ordin de executare |
| Mângâierea longitudinală | Mișcările trec pe întreaga suprafață a abdomenului de la iliu și oasele pubiene în direcția hipocondrului. |
| Mângâind de-a lungul colonului | Stăpânul se află în dreapta pacientului. Cu mâna stângă, fixată cu dreapta, se face o mișcare de la zona inghinală dreaptă la coaste, apoi, schimbându-se poziția mâinilor - de-a lungul abdomenului către hipocondrul stâng și până la nivelul inghinalului stâng. |
| Alternativ longitudinal | Cu două mâini de la pubis de-a lungul liniei medii, cu un divorț simultan în lateral. |
| Inel dublu de frământare | Periile sunt aplicate peste mușchi. Fiecare mână efectuează o singură frământare. |
| Gât dublu | De asemenea, se efectuează, numai cu mâinile apropiate pentru a crește efortul. |
La producerea acestei tehnici, fiecare tehnică este alternată cu mângâierea.
Algoritm pentru masajul abdominal anticelulitic
Masajul abdominal anticelulitic ca procedură independentă a apărut în anii 70 ai secolului XX. Întreaga tehnică de efectuare a tehnicilor de masaj anticelulitic se bazează pe clasicul tradițional. Cu toate acestea, în etapa actuală, o serie de reguli neîndoielnice pentru implementarea sa sunt ratate fie din ignoranță, fie în mod deliberat.
Între timp, aceste reguli sunt extrem de importante:
| Reguli de bază pentru masaj | Comentarii |
| Lucrările se efectuează numai manual, fără a utiliza accesorii și lubrifianți. | Toate procesele motorii din organism au loc conform comenzilor creierului. Comenzile sunt transmise către terminațiile nervoase prin impulsuri electrice. Eliminarea impulsurilor se efectuează aruncându-le pe suprafața pielii în așa-numitele puncte biologic active (BAP). Cele mai multe ieșiri ale impulsurilor electrice sunt la vârful degetelor și palmelor. Astfel, atingând corpul gol cu mâinile curate și uscate, medicul normalizează energia corpului. |
| Pregătirea corpului pentru procedură (spălare) se încheie cu cel mult 1 oră înainte de începerea acesteia. | Principiul este explicat în punctul anterior. Corpul trebuie să fie curat și uscat. În plus, fluxul de impulsuri prin corp trebuie să fie într-o stare naturală. |
| Este interzisă masarea numai a anumitor zone (înainte de studiul aprofundat al unei zone separate, se efectuează un masaj preventiv general al întregului corp). | Când se elaborează o zonă separată în ea, circulația sângelui se îmbunătățește, iar în restul cursului rămâne aceeași. Există o suprasaturare locală a organelor zonei cu sânge cu un flux dificil.Acest lucru, la rândul său, duce la apariția edemului, cel mai adesea intern. |
| Pacientul este sfătuit să fie complet gol. | În prezența oricăror articole de îmbrăcăminte, este imposibil să se furnizeze un studiu rapid și de înaltă calitate a zonelor individuale. |
| Este interzisă utilizarea tehnicilor care provoacă durere și disconfort pacientului (este permis să se producă doar senzații dureroase pe termen scurt cu o revenire instantanee la zona de confort). | Senzațiile dureroase în timpul masajului manual sunt inevitabile. Motivul nu ar trebui să fie în forța și asprimea impactului, ci în durerea stării mușchilor individuali. Durerea trebuie administrată strict și, de regulă, după 5 proceduri, nu se mai simte. |
| Expunerea care duce la formarea de hematoame pe corpul pacientului este inacceptabilă (hematoamele, abraziile și alte manifestări traumatice sunt considerate o căsătorie în muncă). | Principiul decurge din regula hipocratică: „Nu faceți rău!” Apariția hematoamelor pe corpul pacientului este un factor extrem de negativ. Faptul este că, în prezența țesuturilor rănite, țesuturile adipoase nu sunt îndepărtate, ci pătrund mai adânc. Astfel, se pune bazele viitoarei obezități. Este mult mai dificil să te descurci cu țesuturile grase situate în profunzime decât cu manifestările superficiale ale celulitei. |
În timpul procedurii, la început, zonele cele mai voluminoase ar trebui să fie elaborate:
- umeri;
- înapoi;
- fese;
- membrele inferioare.
Numai după o astfel de pregătire puteți trece la abdomen.
Principalele metode de efectuare a unei proceduri de masaj sunt:
| Numele recepției | Cerere |
| Mângâierea | Se folosește la începutul sesiunii pentru a se încălzi și a activa reacția pielii și la sfârșit pentru a calma și ameliora tensiunea. Din punct de vedere tehnic, la începutul procedurii, mângâierea se face cu întreaga perie, la sfârșit - în mod zigzag cu vârfurile degetelor. |
| Frământare | Următorul pas după mângâiere. Este utilizat pentru încălzirea finală a zonei la adâncimea maximă și pregătirea acesteia pentru continuarea procedurii. Acestea sunt produse cu captarea și tragerea țesutului capturat. |
| Ciupiți impactul | Acestea sunt realizate cu mișcări moi și netede, sortând țesutul capturat de la pubis la nivelul de pe palmă deasupra buricului. În primul rând, mișcările merg de-a lungul liniei medii a abdomenului, apoi se efectuează trecerea la liniile laterale. |
| Vibrații | Pentru a activa metabolismul celular, relaxați țesuturile la adâncime maximă și eliminați spasmul muscular cauzat de strângerea obișnuită a abdomenului. |
| Triturare | Pentru a normaliza circulația sângelui în zona masată. Se efectuează printr-o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic și de-a lungul intestinelor. Grăsimea subcutanată și mușchii abdominali sunt incluse în lucrare. Funcția intestinală este stimulată. |
| Flotări | Sunt produse mai mult în abdomenul inferior, ceea ce nu este disponibil pentru alte metode. Produs fără probleme și nu greu. |
| Tehnici de percuție | În zona abdominală |
| Numai prin loviturile vârfurilor degetelor, prin îndoirea lor ascuțită în articulațiile metacarpofalangiene. |
Durata masajului anticelulitic
Cu simptome evidente de celulită, se recomandă efectuarea a 3 - 4 cure de 10 proceduri pe an. Durata masajului manual în funcție de diferite metode este de la 30 de minute. până la 1,5 ore. Un calcul real pentru unitățile de masaj arată că, pentru un efect complet, nu poate fi mai puțin de o oră, deoarece un număr mare de unități de masaj sunt procesate.
Tehnicile prescurtate nu produc efectul dorit. Acest fapt se datorează fundamentelor fiziologice ale masajului, expuse în scrierile creatorilor tehnicilor sale.
La efectuarea masajului cu vid și hardware, numărul procedurilor rămâne (cu excepția masajului conservat, se recomandă cel puțin 10 ședințe). Timpul procedurii este redus la 10 minute. Acest factor face ca procedurile de vid să devină mai populare.
Nu ratați cel mai popular articol rubrică: Exerciții de dimineață pentru cei peste 40, 50. Exerciții de gimnastică pentru slăbire, tutoriale video.Prejudiciul masajului abdominal anticelulitic
Masajul abdominal anticelulitic, pe lângă proprietățile utile, are o serie de contraindicații, de exemplu, contraindicații absolute:
- boli ale sistemului limfatic;
- erupții cutanate și umflături;
- criza hipertensivă;
- toate bolile din perioada acută;
- sângerări de diferite etiologii;
- ateroscleroza;
- neoplasme maligne;
- sindroame mentale;
- boli ale sistemului endocrin;
- tromboflebită.
Contraindicații temporare:
- fierbe;
- sarcina și alăptarea;
- boli gastro-intestinale;
- boli ale sistemului genito-urinar;
- menstruaţie.
Cu o sensibilitate ridicată la durere, ar trebui să vă abțineți de la masajul cu vid. Se presupune adesea că, la o vârstă mai înaintată, femeile suferă adesea de patologii ale organelor reproductive și masajul abdomenului poate fi dăunător. Puteți face rău în acest caz numai dacă utilizați metode și tehnici greșite, precum și încălcarea regulilor de implementare a acestora.
De asemenea, colita se numără printre contraindicații. De fapt, în practică, există cazuri repetate când, cu indicații pentru intervenția chirurgicală, masajul abdomenului în moduri blânde, este posibil să se salveze pacientul de operația inevitabilă.
Adesea, mulți terapeuți de masaj și reprezentanți ai diferitelor saloane nu tac despre potențialul rău care poate apărea în urma masajului efectuat necorespunzător. În special, aceasta se referă la justificarea prezenței hematoamelor pe corpul pacientului după proceduri. Tehnicile de vid se remarcă mai ales în acest sens.
Baza pericolului în acest caz constă în caracteristicile fiziologice ale organismului. Hematomul în sine, chiar și minor, este o leziune care permite pătrunderea țesutului adipos în straturi mai profunde. Inclusiv vine la țesutul muscular. Astfel, se formează leziuni, care tind să se dezvolte în continuare.
Mai mult, manifestarea lor a fost amânată pentru o perioadă semnificativă de timp. Practic, încep să se manifeste cu o scădere a activității fizice active. Această perioadă este începutul unei boli precum obezitatea. Manifestările vizuale, ca și în cazul celulitei, sunt absente, dar volumele corpului cresc treptat.
Într-un stadiu incipient, este încă posibil să se corecteze situația cu metode anticelulitice standard, dar cu o situație neglijată, pacientul ar trebui să urmeze deja cursuri complete de tratament pentru obezitate.
Masajul anticelulitic nu este doar un adjuvant eficient în corecția cosmetică a abdomenului, ci și un bun profilactic împotriva dezvoltării celulitei.
Proiectare articol:Lozinsky Oleg
Video despre cum să faci masaj abdominal anticelulitic
Masaj abdominal anticelulitic. Sculptand. Tehnica de executare: