Cum să-ți faci un masaj anticelulitic acasă cu cutii de vid, miere, burta

Masajul anticelulitic, care se efectuează atât în ​​salon, cât și acasă, face pielea elastică și elastică și, de asemenea, reduce semnificativ aspectul celulitei. Cu toate acestea, înainte de a recurge la această procedură, ar trebui să cântăriți avantajele și dezavantajele, deoarece are contraindicații grave și poate fi atât benefic cât și dăunător.

Indicații

Indicațiile pentru dirijare sunt:

1. „Coaja de portocală” în zonele cu probleme.
2. Apariția condițiilor patologice ale colonului.
3. Durere în gât, spate, spate.
4. Afectarea metabolismului în celule.
5. Cantitate excesivă de țesut adipos.
6. Afectarea circulației sângelui.

Mecanismul de acțiune al masajului

Ca urmare a unui curs complet de masaj în țesuturi, toate procesele sunt normalizate, și anume:

• metabolismul se îmbunătățește;
• se stimulează descompunerea acidului lactic;
• fluxul sanguin și fluxul limfatic sunt normalizate;
• schimbul de gaze este stabilizat;
• grăsimea celulară este îndepărtată.

Tipuri de masaj anticelulitic

Masajul anticelulitic poate fi hardware, conserve, frecare manuală și uscată.

Ținut de mână în fiecare zi. Datorită acestei tehnici, circulația sângelui este crescută, țesuturile sunt încălzite, din această cauză, fluxul limfatic este normalizat și, ca urmare, activitatea glandelor sudoripare și sebacee. Tehnici de bază: mângâiere, apucare, mângâiere, ciupire.

Pentru frecare uscată, utilizați o mănușă sau o perie rigidă. Masajul se efectuează de cel puțin 2 ori în 7 zile, timp de 5 minute. Corpul trebuie să fie uscat, mișcările îndreptate de la genunchi la șolduri. Zonele problematice rămân palide mult timp, chiar și cu expunere intensă, deoarece circulația sângelui este perturbată în ele. După terminarea procedurii, se aplică o cremă hidratantă.

Indicatorul eficacității este roșeața, care trebuie să fie persistentă.

Pentru masajul conservat (sub vid), veți avea nevoie de conserve speciale, care pot fi achiziționate de la farmacie.

Masajul hardware se face atât în ​​salon, cât și acasă, folosind un aparat special. Poate fi vid, vibrații și hidromasaj. Toate aceste tehnici vizează combaterea cojii de portocală, împărțirea grăsimii, netezirea și restabilirea elasticității pielii.

Durata și numărul de sesiuni

Timpul total de expunere este de la 40 de minute la 1 oră. De obicei, durează aproximativ 10 minute pentru picioare, aproximativ 12 minute pe brațe, aproximativ 18 minute pe stomac și lateral și aproximativ 20 de minute pe spate, fese și gât. Durata cursului este de 15 sesiuni. 10 dintre ele sunt ținute în fiecare zi, restul de 5 - 2 ori în 7 zile. Mai mult, ca măsură preventivă, faceți 1 sesiune la fiecare 14 zile.

Contraindicații

Contraindicațiile sunt împărțite în trei grupe:

1. Local.
2. Temporar.
3. Absolut.

Celulita nu afectează întregul corp, ci doar unele dintre părțile sale - abdomenul, coapsele, fesele, picioarele și brațele. În cazul contraindicațiilor locale, majoritatea interdicțiilor privesc abdomenul.

Masajul anticelulitic nu poate fi făcut atunci când:

• boli ale tractului gastro-intestinal;
• zile critice (sau depistarea etimologiei neclare);
• boli ale sistemului genito-urinar în stadiul acut;
• greață și vărsături.

În restul zonelor „problematice”, manipulările nu pot fi efectuate dacă există:

• semne de varice;
• ciupercă, răni, herpes, iritație, acnee;
• alunițe pe zone cu probleme;
• tumori de natură benignă sau răni postoperatorii după îndepărtarea tumorilor maligne;
• mastopatie (zona toracică), adenom, miom, fibrom, chisturi (zona abdominală).

Contraindicațiile temporare sunt după cum urmează:

• boli infecțioase însoțite de febră mare;
• erupție cutanată, iritație;
• sarcina și alăptarea;
• probleme cu sistemul cardiovascular;
• oncologie;
• tuberculoză;
• probleme articulare;
• insuficiență renală.

Contraindicațiile absolute pentru conduită sunt:

• varice în etapele ulterioare;
• boli ale sistemului endocrin;
• tromboflebită;
• diverse tulburări psihice;
• boli venerice;
• SIDA;
• HIV;
• ostiomielită;
• insuficienta cardiaca;
• boli de sânge.

Există, de asemenea, contraindicații pentru diferite tipuri de masaj.

Manualul nu trebuie făcut de către cei care suferă de tulburări psihice, varice, boli infecțioase și de piele. Aspectul de miere este contraindicat persoanelor alergice la un produs apicol.

Și vidul este contraindicat celor care au un prag de durere scăzut, se observă probleme cu glanda tiroidă, patologii în activitatea vaselor de sânge (VRV, tromboflebită), boli de etimologie infecțioasă și neoplasme maligne.

Nu ratați cel mai popular articol pe coloană: Îndepărtarea cu păr cu laser a feței și a corpului - modul în care se efectuează, eficacitatea, înainte și după fotografii, contraindicații.

Pregătirea pentru masaj

Un masaj anticelulitic acasă va fi cel mai eficient dacă corpul este pregătit corespunzător.

Orientări generale de urmat:

1. Înainte de a începe cursul, corpul trebuie curățat de toxine. Această recomandare se datorează faptului că există multe toxine în celulele celulitei, iar scopul masajului este de a le elimina din corp.
2. Cu o săptămână înainte de începerea cursului, nu trebuie să fumați, să beți alcool și cafea, înlocuitori de zahăr. De asemenea, trebuie să limitați utilizarea cărnii și a produselor lactate, înlocuindu-le cu pește și legume. Bea cel puțin 2 litri de apă pe zi.

Reguli de comportament

Primul este de a determina stadiul celulitei și cantitatea de greutate în exces. Dacă problema a fost deja declanșată, atunci pentru a o rezolva trebuie să acționați într-un mod cuprinzător (uleiuri speciale, exerciții, nutriție). Dacă excesul de greutate este mai mare de 5 kg, atunci mai întâi ar trebui să îl readuceți la normal.

Realizarea implică respectarea unor reguli:

1. Mâinile sunt încălzite, iar corpul este uns cu cremă sau ulei anticelulitic, astfel încât mâinile să alunece bine.
2. Mișcările ar trebui să fie ușoare și lente, cu o creștere treptată a acestor indicatori și o scădere a intensității spre sfârșitul sesiunii.
3. Pielea nu trebuie să fie roșu aprins, ci doar ușor roz.
4. Impactul cade asupra anumitor zone, cum ar fi ganglionii limfatici sau cele cu multe terminații nervoase, vasele de sânge. Ar trebui să fie ușor și îngrijit.
5. Mișcările sunt paralele cu fluxul sanguin.

Produse anticelulitice pentru masaj

Un produs de înaltă calitate și selectat corect poate crește eficiența de mai multe ori. Experții recomandă utilizarea nu numai a cremelor specializate, ci și a celor cu efect termic. Dintre mijloacele auxiliare, sunt deseori utilizate perii cu grade diferite de duritate.

De asemenea, puteți folosi uleiuri esențiale - semințe de in, nucă de cocos, portocală, ienupăr, arbore de ceai, lămâie, rozmarin. Sunt fie amestecate între ele, fie adăugate la diverse creme, miere.

Dacă se folosesc cutii în timpul sesiunii, atunci trebuie să alegeți uleiuri care să le ofere o alunecare ușoară, un efect de strângere și, de asemenea, pot reduce numărul de formațiuni lipoidale. Poate fi ulei de piersici sau nucă de cocos, ulei de struguri sau migdale.

Nu este necesar să cumpărați un remediu pentru masajul anticelulitic într-un magazin sau farmacie, îl puteți face singur, acasă.

Este suficient să cumpărați o bază (ulei de germeni de grâu, migdale, măsline), să adăugați uleiuri cosmetice (în funcție de nevoi) și componente care ajută la încălzirea și activarea procesului de ardere a grăsimilor (ardei roșu, muștar, ghimbir) sub formă de pulbere. Dacă nu utilizați ultimul ingredient, atunci produsul rămas pe piele nu trebuie spălat.

Cum se masează corect brațele, picioarele, coapsele, abdomenul, fesele

Cel mai adesea, coaja de portocală apare pe coapse, picioare, abdomen și fese.

Pentru a obține efectul maxim, aveți nevoie de:

• aburi pielea;
• folosiți mijloace speciale;
• alege momentul potrivit - cu câteva ore înainte de culcare sau după-amiaza, dar la 3 ore după ce ai mâncat;
• urmați succesiunea acțiunilor: mângâiere, frecare, stoarcere, bătut, apucare, mângâiere;
• întinde-ți stomacul. Trebuie să vă întindeți pe spate, sprijinindu-vă capul pe pernă, îndoiți picioarele la genunchi. Respirați adânc, în timp ce umflați stomacul, expirați tot aerul brusc, apăsați stomacul cu mâinile și ridicați corpul până la genunchi. Repetați de 3 ori.

Abdomenul inferior nu poate fi masat. Acest tip de masaj este, de asemenea, contraindicat în zilele critice. În ceea ce privește mâinile, regulile și tehnicile sunt aceleași ca și pentru masajul pe alte părți ale corpului, cu singura diferență că pielea mâinilor este mult mai moale, astfel încât vânătăile pot rămâne cu expunere intensă. Trebuie să monitorizați presiunea.

Tehnici de bază ale masajului manual

Pașii principali:

1. Vibrații, mângâieri. Durata este de aproximativ 5-6 minute. Cu aceste mișcări începe și se încheie sesiunea. Impactul se realizează cu toată palma. Vibrația este generată folosind vârful degetelor. Natura mișcărilor este în zigzag, dreaptă sau circulară.
2. Triturare. Similar exercițiului anterior, dar mișcarea este mai intensă. Durata - 15 minute.
3. Strângere. Mișcări ascuțite de-a lungul mușchilor. Durata este de aproximativ 10 minute.
4. Mângâiere, frământare. Durata este de aproximativ 30 de minute. Și, de asemenea, mișcări transversale cu marginea palmei.
5. Pat... O recepție eficientă se efectuează prin impact mai întâi cu tampoanele degetelor, apoi cu toată palma sau chiar cu pumnul.
6. Captură - strângere puternică urmată de eliberare. Vă permite să exersați straturile profunde, dar nu trebuie să afecteze organele interne.

Masaj anticelulitic conservat (sub vid) acasă

Masajul anticelulitic acasă cu cutii de vid este o tehnică populară. În primele etape, cu ajutorul acestuia, puteți scăpa complet de problemă.

Borcanele sunt din sticlă, silicon și cauciuc. În plus, în saloanele de înfrumusețare, masajul cu vid se face folosind un aparat special, iar pentru uz casnic sunt disponibile masaje portabile.

Principiul de funcționare: borcanul este atașat corpului prin intermediul unui vid și se deplasează de-a lungul suprafeței corpului, exercitând un vid, mecanic (asupra țesutului, mușchilor și dermei) și efecte reflexe.

În primul rând, se efectuează un masaj general folosind tehnici standard, apoi cu cupare. Și la final, se face un duș, în timpul căruia se folosește un scrub și se aplică cremă sau uleiuri anticelulitice.

Rezultat:

1. Celulele adipoase sunt deteriorate.
2. Epiteliul keratinizat este exfoliat.
3. Pielea începe să respire.
4. Activitatea glandelor este normalizată.
5. Mușchii se relaxează.
6. Microcirculația se îmbunătățește.
7. Țesuturile primesc nutriție suplimentară sub formă de oxigen și oligoelemente.
8. Corpul scapă de toxine, excesul de lichide, grăsimi și umflăturile scad.
9. Regenerarea celulară are loc mai repede, procesele metabolice sunt accelerate, tonusul și elasticitatea țesuturilor sunt crescute, epiderma devine mai elastică.
10. Imunitatea crește.

Mișcările din masaj, fie ele manuale, hardware sau conservate, trebuie întotdeauna direcționate în direcția de ieșire a limfei.

Masaj anticelulitic cu miere

De obicei, specialiștii folosesc miere de tei sau hrișcă, la care adaugă sare de mare, cafea (infuzată într-un loc întunecat timp de 7 zile), uleiuri esențiale - în funcție de nevoile pacientului. Sunt bogate în antioxidanți, ajută la combaterea celulitei și au un efect tonic asupra întregului corp.

La început, este recomandabil să mergeți la baie sau la saună, dar dacă acest lucru nu este posibil, atunci se va face un duș cald obișnuit. Apoi, trebuie să aplicați miere sau un amestec pre-pregătit și puteți începe.

De-a lungul întregii sesiuni, care nu durează mai mult de 15 minute (o dată la două zile), mâinile specialistului sunt strânse strâns de corp și apoi se desprind brusc. La fiecare apăsare ulterioară, presiunea și forța de rupere ar trebui să crească. Această tehnică permite mierii să pătrundă mai repede în piele.

Dacă totul se face corect, atunci după sfârșitul sesiunii, în loc de miere, va exista o masă vâscoasă gri pe mâinile maseurului - acesta este epiteliul și toxinele. Apoi, este recomandabil să spălați pielea cu apă caldă și să ungeți cu o cremă hidratantă sau cu o loțiune.

Masaj anti-celulita hardware pentru casa

Pentru masajul anticelulitic, companiile care produc echipamente medicale oferă o gamă largă de modele.

Sunt ușor de utilizat și convenabile pentru uz casnic. De exemplu, marca Gezatone produce masaje electrice. Vin cu role și role.

Funcționarea tuturor dispozitivelor se bazează pe un tip combinat de masaj, cu ajutorul căruia pielea este netezită și masată simultan.

Principiul funcționării lor este după cum urmează - dispozitivul creează o mică pliere și, ținându-l, se deplasează de-a lungul suprafeței corpului.

Dispozitivele de masaj anticelulitic pot fi multifuncționale și monofuncționale.

Masaj anticelulitic cu pensula

Acest tip este considerat cel mai ieftin, dar cel mai eficient. Pentru a efectua, aveți nevoie doar de o perie cu peri naturali (gradul de duritate este determinat individual), fără fonduri suplimentare sub formă de creme și uleiuri, deoarece acest masaj este uscat.

Masajul anticelulitic acasă cu o perie nu trebuie efectuat în zona inghinală, pe coapsele interioare și sub genunchi. Mișcările trebuie să fie netede și direcționate de sus în jos, cu presiune medie. Procedura se efectuează în fiecare zi timp de 1-2 luni. Conform recenziilor, după această perioadă, rezultatul va fi deja vizibil.

Masajul cu perii se poate face la duș prin aplicarea gelului. De 2 ori pe săptămână va fi suficient. Este important de știut că erupțiile cutanate, rănile, acneea, diverse boli ale pielii, varicele sunt contraindicații stricte ale acestor proceduri.

Cum să te masezi acasă

Masajul acasă se face nu numai cu ajutorul mâinilor, ci și cu ajutorul:

• perii;
• conserve;
• linguri.

Caracteristicile și tehnicile de conservare manuală, conservare și masaj cu ajutorul unei pensule sunt descrise mai sus, dar nu mulți știu despre tehnica folosirii lingurilor.

Masajul lui Koch cu linguri

Pentru masaj, veți avea nevoie fie de linguri speciale, fie de linguri obișnuite în cantitate de 2 bucăți. Lingurile sunt încălzite sau răcite, în funcție de preferințe. Uleiul sau mierea sunt folosite ca lubrifianți.

Coapsele sunt masate într-o mișcare circulară, apăsând ușor. Începeți din interiorul coapsei, terminați cu exteriorul.

Pentru fese, vei avea nevoie de linguri mai mari decât pentru coapse. Masajul este, de asemenea, efectuat printr-o mișcare circulară - de la mijloc la părți și de jos în sus.Pentru a masa abdomenul, dispozitivele sunt răcite. Direcția mișcării este în spirală.

Masaj cu sucitorul

Pentru masajul cu sucitor, se recomandă achiziționarea unui nou obiect de bucătărie, neted sau cu cosuri. A doua opțiune este de preferat. Principiul pregătirii este același ca și în alte cazuri.

Pentru un efect maxim și pentru a evita vânătăile, sucitorul ar trebui să alunece încet, fără a apăsa puternic. După terminarea procedurii, trebuie să faceți un duș și să ungeți corpul cu o cremă hidratantă.

Masaj cu sticla de plastic

Atunci când se utilizează o sticlă de plastic, se folosesc tehnici precum rulare, ciclism și frământare. Masajul începe din spate, rulând sucitorul din spatele inferior până la gât, de-a lungul coloanei vertebrale. Dacă acesta este auto-masaj, atunci trebuie să vă întindeți pe sticlă cu spatele, astfel încât să îl puteți rula, respectând tehnica.

Frământarea se efectuează printr-o mișcare circulară și seamănă cu piulițele de măcinat într-un mortar. Cu acest exercițiu, mușchii laterali, gâtul, omoplații și vițeii sunt bine antrenați. Pentru frământarea feselor, este potrivită o rulare mai intensă, care amintește de mersul pe bicicletă sau, mai degrabă, de pedalat.

Procedura descompune procesele stagnante ale mușchilor, îmbunătățește circulația sângelui și dă energie.

Când se va vedea rezultatul

Experții notează că efectul va fi vizibil după 7-8 proceduri. Totul depinde de cât de receptiv este corpul. Inițial, sunt alocate 10 sesiuni și apoi, în funcție de situație, numărul crește la 15.

După obținerea efectului dorit, este recomandat să parcurgeți încă 2-3 sesiuni pentru a consolida rezultatul.

Nu are sens să treci prin mai mult de 15 sesiuni, deoarece după a 15-a oară începe să apară efectul opus.

Acest lucru se datorează faptului că circulația sângelui, producția de colagen și înmuierea celulelor adipoase subcutanate încep să încetinească.

Corpul se obișnuiește cu expunerea constantă la derm și nu mai răspunde. Într-o astfel de situație, sesiunile ar trebui oprite și cursul repetat nu mai devreme de jumătate de an sau un an mai târziu.

Posibile complicații

În ciuda siguranței aparente, procedura poate da și complicații:

• durere;
• roșeață a pielii;
• vânătăi și vânătăi;
• edem.

Se crede că după prima ședință, vânătăile minore (nu hematom, fără vânătăi) sunt normale. Un specialist cu experiență nu lasă niciodată vânătăi. Deși depinde de starea pielii pacientului, sensibilitate, tendință la hematoame.

Nu ratați cel mai popular articol rubrică: Exerciții de dimineață pentru cei peste 40, 50. Exerciții de gimnastică pentru slăbire, tutoriale video.

Ce trebuie să faceți după procedură

Există anumite reguli de comportament după masaj care vă vor permite să aduceți rapid silueta și pielea la forma dorită. Dacă nu lăsați corpul să se odihnească după sesiune, efectul va scădea. Prin urmare, nu vă puteți ridica imediat, este mai bine să vă întindeți timp de aproximativ o jumătate de oră, să vă relaxați mușchii și coloana vertebrală. Apoi, ar trebui să beți 200 g de ceai verde sau apă.

Un masaj anticelulitic la domiciliu oferă rezultate bune, scăpând de coaja de portocală, lăsând pielea netedă și fermă.

Video despre efectuarea masajului anticelulitic

Cum se face masaj anticelulitic acasă:

Masaj de cupulare a celulitei: