A zburat pe față: ce este, cum să elimini. Exerciții fizice, gimnastică, masaj pentru a strânge acasă

Zonele lăsate ale obrajilor din zona maxilarului inferior sunt numite clape pe față. Aceasta este o astfel de formație care uneori poate capta partea superioară a gâtului. Distorsionează armonia trăsăturilor feței, făcându-le neclare. Zborurile sunt situate pe ambii obraji. Termen cosmetologic, echivalent cu conceptele de „a zburat”, „obrajii buldog” - ptoza marginii inferioare a obrajilor sau ptoza obrajilor.

Motivele apariției

Fuga pe față este o astfel de discrepanță față de idealul de frumusețe, motivele pentru care pot fi următoarele:

• scăderea tonusului muscular legată de vârstă;
• efectul radiațiilor ultraviolete, care provoacă îmbătrânirea pielii datorită scăderii melaninei;
• tulburări hormonale, supratensiuni (în special menopauză);
• scădere bruscă în greutate;
• obezitate;
• alcoolism, fumat;
• stres prelungit și depresie;
• degradarea mușchilor de mestecat;
• procese involutive în piele: pierderea fermității, elasticității;
• bulgări de Bisha.

Coborârea obrajilor poate apărea la orice vârstă din motivele descrise, dar cu toate acestea, această problemă este de obicei caracteristică femeilor de vârstă matură. Cea mai frecventă cauză a ptozei obrazului este supraponderalitatea. Un exces de țesut adipos face obrajii mai voluminoși, întinde pielea.

Mai puțin frecvent, căderea obrajilor este cauzată de mișcarea descendentă a bulgărilor lui Bish - fracțiuni de grăsime prezente la toți oamenii din zona obrazului încă de la naștere.

Gimnastică zilnică acasă

Înainte de a efectua tehnicile, este necesar să încălziți mușchii feței. Pentru a face acest lucru, stați sau ridicați-vă, păstrând postura dreaptă. Atunci ar trebui să pronunți în mod clar și persistent mai multe sunete vocale - „a”, „o”, „e”. Încălzirea continuă până când apare o senzație de căldură pe față.

În scop preventiv, următoarele tehnici trebuie efectuate în fiecare zi:

• Aerul tras în gură este aruncat de mai multe ori de la stânga la dreapta și invers. Tehnica ajută la scăparea atât a zborurilor, cât și a pliurilor nazolabiale.
• Obrajii pufăesc. Poziția este menținută timp de 5-7 secunde.
• Tehnica păturii. La rândul său, buza inferioară este acoperită cu partea superioară, apoi cea superioară - cu cea inferioară. Efectuați de 20-25 de ori.
• Cu ajutorul buzei inferioare, încercați să ajungeți la vârful nasului.
• Formând un tub cu buzele, suflați cu efort o lumânare imaginară. Efectuați de 50 de ori.
• Un zâmbet prin forță. Apăsați pe ambele obraji cu degetele. În același timp, zâmbește cât mai larg, în ciuda rezistenței pielii. Recepția se repetă de 20 de ori.
• Umflați baloane ori de câte ori este posibil. Exercițiul vă permite nu numai să vă strângeți obrajii, ci și să vă întăriți plămânii.

Complex expresiv preventiv împotriva zborurilor

Zburările pe față sunt o astfel de manifestare legată de vârstă, a cărei prevenire ar trebui să înceapă cât mai curând posibil. De aceea, celor care nu le au încă li se recomandă să efectueze în mod regulat următorul complex preventiv.

1. Închide gura bine, umflă-ți obrajii. Palmele sunt așezate pe obraji, astfel încât vârful degetelor să atingă urechile. Apoi apasă pe suprafața feței pentru a crea rezistență. Mușchii sunt tensionați. Poziția este menținută timp de 6-7 secunde, după care aerul este eliberat. Efectuați 5-6 abordări.
2. Ambele mâini sunt încleștate într-un pumn și așezate sub bărbie. Vârful limbii se sprijină de zona hioidă.Pumnii creează apoi rezistență. Mușchii sunt ținuți într-o poziție tensionată timp de o jumătate de minut, urmată de o relaxare de 5 secunde. Recepția se repetă de 10 ori.
3. Așezați-vă pe un scaun, păstrând o postură dreaptă. Un creion curat este strâns înfășurat în jurul buzelor. Gâtul și capul sunt nemișcate. În această poziție, orice imagine (floare, literă, cuvânt) este desenată în aer. Recepția se efectuează în decurs de 3 minute. Aceasta este urmată de o scurtă pauză, iar exercițiul este efectuat de încă 2-3 ori.
4. Spatele este ținut drept. Colțurile buzelor cu efort sunt coborâte la maxilarul inferior și mențin poziția timp de 6-7 secunde, urmată de o revenire la poziția normală. Tehnica este realizată de 5 ori sau mai mult până când mușchii se simt obosiți.

Exercițiile Saggy Cheek ale lui Carol Maggio

Zbura pe față, ca și alte imperfecțiuni semnificative în aspect, sunt un astfel de fenomen care poate fi eliminat în mod eficient folosind tehnici de gimnastică facială.

Regulile de bază pentru realizarea tehnicii dezvoltate de americanul Carol Maggio sunt următoarele:

• Exercițiile se fac în poziție șezândă. Este recomandat să puneți o oglindă în fața dvs. pentru a verifica corectitudinea tehnicilor. Când toate detaliile au fost studiate, puteți studia fără oglindă.
• Un indicator al corectitudinii exercițiului este o senzație de arsură, pe care autorul tehnicii o numește „acid lactic” (apare după efort fizic normal ca urmare a acumulării de acid lactic în mușchi). Dacă acest sentiment este absent, mușchii nu funcționează suficient.
• După fiecare tratament, fața este relaxată în timp ce eliberează aer prin buzele relaxate.

  

• Ca supliment, însăși Carol Madgio vă recomandă să vă strângeți și fesele în timpul complexului. Între recepții se relaxează, iar după - se încordează din nou.

Descrierea tehnicilor anti-aripi:

	Buzele inferioare și superioare sunt ondulate peste dinți. Deschiderea gurii trebuie să fie mică. Apoi încep să facă încercări de a zâmbi, ținând poziția inițială (zâmbetul pare să vrea să apară pe față, dar nu poate). Recepția are loc 30 de secunde.
	Buzele sunt aduse în poziție ca înainte de a scoate un sunet lung „O”. Atât buzele superioare cât și cele inferioare sunt ferm în contact cu dinții. Tampoanele degetului arătător sunt plasate pe partea superioară a pomeților. Apoi, cu ajutorul mușchilor obrajilor situați sub degete, este necesar să încercați să efectuați o mișcare în sus. Mișcarea se efectuează cu rezistență. Repetați de 10-15 ori.
	Strângeți colțurile buzelor astfel încât să devină ca niște noduri mici strânse. Imaginați-vă că par a fi aspirate spre dinți. Degetele arătătoare sunt situate la ambele colțuri. Menținând tensiunea, încercați să ridicați ușor colțurile buzelor, apoi coborâți-le subtil. Efectuați 15-20 de mișcări pulsatorii.
	Gura este deschisă, buzele sunt ondulate în spatele dinților. Mușchii obrazului se strâng. Fără să vă atingeți fața, trebuie să strângeți mușchii într-un cerc. Repetițiile sunt efectuate de 30 de ori.
	Gura este deschisă. Buzele sunt atrase într-un oval, în timp ce buza superioară este presată cu dinți cu efort. Pentru a menține tensiunea, este util să vizualizați două puncte - în mijlocul buzelor superioare și inferioare. Apoi încep să-mi strecor ambele părți ale obrajilor. Pentru a crește concentrația atenției, urmând fluxul de tensiune, acestea sunt transportate în sus și în jos cu degetele arătătoare. Exercițiul se repetă până când apare senzația de oboseală (de obicei sunt suficiente 5-8 abordări).

Exerciții pentru obrajii lăsați de Reinhold Benz

Autorul acestei tehnici, chirurgul plastic german Reinhold Benz, recomandă începerea exercițiilor cu relaxare musculară. Al doilea factor important este regularitatea exercițiilor și acuratețea tehnicii. Mișcările necorespunzătoare duc la apariția unor riduri noi. Benz recomandă să faci mișcare de 5 ori pe săptămână, de două ori pe zi. Primul rezultat apare după 2 săptămâni.

Etapele sesiunii:

1. Instruire. Mușchii sunt încălziți prin masarea ușoară a feței.
2. Efectuarea tehnicilor.Se recomandă desfășurarea sesiunii în fața unei oglinzi. În procesul de realizare a complexului, alternează metode de natură statică și dinamică.
3. Pauză. Este imperativ să relaxați complet mușchii dintre corpul principal și sfârșitul sesiunii.

Exerciții de ridicare a obrajilor:

1. Buzele sunt închise, obrajii sunt strâns atrași de dinți. Folosind vârful degetelor, trageți colțurile gurii spre exterior. Poziția este menținută timp de 5 secunde. Recepția se repetă de la 5 la 15 ori, după care se întrerup.
2. Se așează exact. O mână este situată la baza gâtului. Barbia este ridicată, în timp ce zâmbește fără a expune dinții. Tensiunea în mușchii și gâtul bucal este menținută timp de 5-10 secunde.
3. Cinci degete sunt lipite de obraz. Cel mare este situat pe mărul obrazului, deasupra - restul de 4 degete. Apoi strâng mușchii, parcă zâmbind, timp de 1 minut. Degetele ar trebui să creeze rezistență, readucând pielea în poziția inițială. În procesul de realizare a tehnicii, este recomandat să vă amintiți întregul arsenal disponibil al zâmbetelor dvs. pentru a utiliza cantitatea maximă de mușchi. Apoi tehnica se repetă pe cealaltă parte.
4. Zâmbesc, făcând eforturi și trăgând alternativ în direcția templului, apoi pe obrazul drept, apoi pe stânga. După mai multe repetări, aerul este suflat mai întâi din colțul stâng al cavității bucale, apoi din dreapta. După 15 trucuri, buzele sunt scoase în formă de litera „O” și sărută degetele.

Nu ratați cel mai popular articol pe coloană: Masaj facial conform sistemului medicului japonez Asahi Zogan.

Masaj de drenaj limfatic

Particularitatea acestui tip de masaj constă în efectuarea mișcărilor strict de-a lungul liniilor fluxului limfatic. În timpul procedurii, nu ar trebui să existe senzații dureroase.

Dacă sunt prezente, acest lucru indică faptul că tehnica este efectuată incorect. Toate mișcările trebuie să fie ușoare. Pentru a efectua corect masajul, trebuie mai întâi să studiați localizarea ganglionilor limfatici:

Traiectoria mișcărilor din timpul sesiunii este direcționată către:

• parotidă;
• unghiular;
• submandibular;
• în spatele ganglionilor limfatici ai urechii.

Efectul masajului de drenaj limfatic:

• accelerarea fluxului limfatic;
• curățarea toxinelor;
• nutriție crescută a pielii;
• lifting facial, dispariția „obrajilor buldog”.

Contraindicații:

• Vârsta sub 16 ani.
• Operații recente (inclusiv intervenții chirurgicale faciale, cum ar fi rinoplastia) După ele, trebuie să treacă o perioadă de cel puțin o lună.
• Prezența rănilor pe față.
• Răceală (inclusiv curgerea nasului curent).
• Tensiune arterială crescută sau scăzută.
• Oboseală, depresie.
• Cuperoză sau alte boli ale pielii.
• Boli ale organelor ORL.

Algoritmul procedurii:

1. Înainte de procedură, fața este curățată, se face peeling.
2. O bază de masaj este aplicată pe suprafața pielii. Orice ulei sau cremă specială va face.
3. Pielea este încălzită preliminar prin mișcări ușoare ale palmelor.
4. Se efectuează manipulări de bază.
5. Sesiunea se încheie cu mișcări ușoare de atingere.

Este suficient să efectuați procedura o dată pe săptămână.

După fiecare administrare a masajului de drenaj limfatic, se face mișcarea finală. Acesta constă în faptul că degetele sunt conduse spre ganglionii limfatici posteriori și apoi de-a lungul gâtului până în regiunea bazei gâtului.

Un set de exerciții care vizează netezirea aripilor:

1. Tampoanele degetului arătător sunt plasate în centrul pliului nazolabial. O mișcare se face puțin în jos și până la ganglionii limfatici submandibulari, fără a uita de recepția finală.
2. Degetele sunt plasate în mijlocul bărbiei, apoi cu efort sunt întinse de-a lungul liniei maxilarului inferior. Exercițiul se încheie cu o mișcare finală.
3. Pentru a muta limfa în jos, se execută mai multe lovituri de-a lungul unei traiectorii din partea inferioară a bărbie de-a lungul gâtului până la clavicule. Se efectuează mișcarea finală.
4. Vârfurile degetelor sunt situate în partea inferioară a pliului nazolabial. De-a lungul acestuia, se face o mișcare ascendentă cu efort, apoi degetele sunt complet așezate pe ambii obraji și se răspândesc la ganglionii limfatici parotizi și se face mișcarea finală.
5. Palma stângă a mâinii este plasată pe obrazul stâng, fixând poziția.Cea dreaptă se deplasează din colțul drept al maxilarului inferior spre colțul interior al ochilor. Apoi mâna „merge” la urechea tragus și în jos, fără a uita de mișcarea finală.

Uleiuri și măști pentru față

Cele mai eficiente măști din „obrajii buldog” sunt următoarele:

• Ou. Amestecul se face din 1 ou, o cantitate mică de brânză de vaci cu grăsime medie, câteva picături de ulei de măsline. Componentele sunt bine amestecate până la o consistență cremoasă. Amestecul se aplică pe față timp de un sfert de oră.
• Proteină... Proteina este extrasă din ou și aplicată pe față. După 10 minute. spălat.
• Proteină-ou... Albușul se amestecă cu o cantitate mică de făină - astfel încât să iasă o grămadă cremoasă. Aplicați timp de 15 minute.
• Orez și ou. Făina de orez este bine amestecată cu proteine. Aplicați un sfert de oră.
• Lactat. O cantitate mică de lapte este încălzită la temperatura camerei. Apoi adăugați 2 linguri. l. smântână, amestecați și aplicați pe față timp de 20 de minute. Laptele nu trebuie să fie prea fierbinte, altfel smântâna se va coaja.
• Lămâie. Într-un blender, măcinați coaja de lămâie, puneți-o 1 lingură în ea. l. miere de tei și aplicată pe față. Amestecul se spală după un sfert de oră.

Zburările pe față sunt astfel de imperfecțiuni în aspect, care cu ajutorul îngrijirii la domiciliu sunt eliminate pentru o lungă perioadă de timp. Este necesar să efectuați măști timp de câteva săptămâni înainte ca un rezultat vizibil să apară. Înainte de a folosi orice mască, spălați produsele cosmetice de pe față, curățați pielea. Se recomandă recurgerea la tratamente înainte de culcare. Este permisă alternarea diferitelor amestecuri între ele.

În ceea ce privește uleiurile, următoarele tipuri sunt utilizate pentru combaterea zborurilor:

Masaj intraoral

Zborul pe față este o astfel de educație care necesită o drumeție cuprinzătoare, prin urmare, pe lângă tehnicile clasice de a scăpa de ele, este util și un astfel de tip de masaj precum intraoral. Această tehnică implică prelucrarea interiorului obrazului cu limba.

Tehnici tehnice:

1. Gura este ușor deschisă. Apăsând puțin, „vopsește” suprafața obrajilor din interior. Mișcările se fac de la stânga la dreapta, în sus și în jos.
2. Limba se mișcă sub buza superioară, unde linia este pictată în mod similar de la stânga la dreapta și înapoi.
3. Exercițiul se efectuează în zona buzei inferioare.
4. Apoi recepția se efectuează în zona bărbiei. În acest caz, este important să nu vă deplasați de-a lungul gingiilor, ci de-a lungul suprafeței interioare a mușchilor.

Nu ratați cel mai popular articol pe coloană: Fitness de față pentru ridicarea conturului feței, întinerire, tonus muscular. Master class de la Elena Karkukli

Masajul lui L. Tel

Recepțiile trebuie efectuate în combinație. Numai în această condiție se poate obține un rezultat. Înainte de sesiune, uleiul de masaj este aplicat pe pielea curată.

	Expresia feței la efectuarea tehnicii este similară cu masca înfricoșătoare din filmul „Scream”. Deschizând gura, coborâți maxilarul cât mai mult posibil - dar astfel încât să nu existe durere. Buzele sunt tensionate și iau forma literei „O”. Cu mișcările mâinilor, încearcă să coboare mușchii, făcând o mișcare perpendiculară pe maxilar și de-a lungul unei căi oblice. Recepția se efectuează de mai multe ori.
	Ajută la restabilirea rotunjimii obrajilor prin încălzirea mușchilor zigomatici. Pielea din jurul gurii este fixată cu degetele, în timp ce încercăm să zâmbim. Important: prima și a doua tehnică sunt realizate numai în combinație între ele. În caz contrar, ca rezultat, centrul rotunjimii obrajilor se va deplasa în jos.
	Ajută la corectarea fundului obrajilor bulldogului în punctul în care se atașează la bărbie. Tehnica antrenează mușchiul responsabil de coborârea colțului gurii. Degetele ambelor mâini fixează strâns colțurile gurii, încercând în același timp să le coborâți (ca în cazul unei senzații de dezgust). Se efectuează de 10-15 ori până când apare oboseala.
	Această tehnică ajută la reducerea hipertonicității părții inferioare a obrajilor, la strângerea zborurilor existente și la prevenirea formării acestora. 1. Indicele și degetul mare sunt îndoite și așezate pe partea opusă mâinii (alternativ, degetele mâinii drepte sunt plasate pe partea stângă, apoi stânga pe dreapta). 2. Degetele îndoite se mișcă lin de-a lungul obrazului inferior, asemănător bărbieririi cu un aparat de ras electric. Mișcările ar trebui făcute cu efort, dar să fie scurte. 3. Recepția se repetă timp de 30-40 de secunde. pe fiecare obraz.
	Ajută la ridicarea „bulgărilor de Bish”. Pumnii strânși sunt ținuți din partea inferioară a pomeților până la orificiile ochiului. După aceea, mângâie ușor pielea.

Masaj de la Tahakashi Mika

Tehnica constă din 3 pași, fiecare dintre aceștia fiind efectuat de trei ori. Dar dacă zborurile deformează semnificativ fața, este util să creșteți numărul de repetări de 7-10 ori.

1. Bărbia este ciupită folosind articulațiile degetelor. Cu un efort, este transportat de-a lungul maxilarului spre urechi.
2. Piesa obrazului este înfășurată în jurul degetelor ambelor mâini. Ar trebui să se formeze o mărgele. O înfășoară. Recepția se efectuează de mai multe ori.
3. Mișcări ușoare, de mângâiere sunt făcute de-a lungul întregului obraz, de la buze la urechi.
4. Acțiunile 1-3 se repetă pe partea opusă a feței.

Problema apariției clapelor pe față necesită o abordare integrată. Prin urmare, metodele enumerate mai sus se recomandă să fie combinate între ele: de exemplu, utilizați uleiuri nutritive și faceți exerciții.

Dacă vorbim despre o combinație de tehnici și exerciții de masaj, acestea trebuie alternate: o zi - masaj, cealaltă - exercițiu.

Autor: Valya Buravleva (Black Rikky)

Video cu clapă de față

Cum să elimini zbura pe fața ta: