Cum se strânge ovalul feței după 35, 40, 50 de ani: exerciții, măști, masaj, creme de corecție, gimnastică pentru față și gât

Nivelul de dezvoltare al chirurgiei plastice moderne permite unei persoane să-și păstreze aspectul tânăr și atractiv pentru o lungă perioadă de timp. Dar puteți evita modificările legate de vârstă fără a recurge la metode radicale: este suficient să efectuați în mod regulat anumite proceduri care vizează ridicarea ovalului feței.

Exercițiile pot fi completate cu utilizarea de proceduri hardware, produse cosmetice speciale și masaje în diverse tehnici.

Identificarea zonelor cu probleme

Înainte de a începe exercițiile, trebuie să identificați zonele cu probleme ale feței afectate de modificări legate de vârstă.

În funcție de starea pielii, de stratul de grăsime subcutanat și de mușchii feței, deformarea feței legată de vârstă apare în diferite moduri:

1. Cu umiditate și tonus pielii insuficiente, apar un număr semnificativ de riduri, pielea devine uscată și subțiată. Datorită stării bune a mușchilor, geometria feței rămâne aproape neschimbată.
2. Cu un exces de grăsime subcutanată, conturul feței cade, apare o a doua bărbie, obraji lăsați, fața devine umflată și edematoasă.
3. Tonul slab al mușchilor feței și al pielii contribuie la apariția simptomelor permanente de oboseală, care persistă pe față, indiferent de prezența oboselii efective.
4. Un bun tonus muscular și al pielii evită deformarea severă a conturului feței. Modificările legate de vârstă în acest caz constau în apariția pliurilor nazolabiale profunde și manifestarea petelor de vârstă.

Aspectul fiecărei zone cu probleme se datorează unor motive specifice, eliminând care, puteți readuce fața la un aspect tânăr și îngrijit.

Primele semne ale deformărilor feței legate de vârstă pot fi detectate după 25 de ani, prin urmare, deja la această vârstă, ar trebui să începeți să luați măsuri menite să mențină tonusul muscular și al pielii.

Reguli pentru efectuarea exercițiilor pentru fața ovală

Exercițiile de prevenire a îmbătrânirii și de consolidare a problemelor viitoare și a contururilor feței sunt diferite pentru diferite grupe de vârstă. Pachetul de măsuri adecvat pentru cei de 40 de ani este insuficient la 50 de ani și, dimpotrivă, excesiv pentru cei de 35 de ani.

Atunci când alegeți un anumit tip de îngrijire a feței, trebuie să se țină seama nu numai de factorul de vârstă, ci și de starea mușchilor, a pielii și de posibila plenitudine a feței. Numai în acest caz, măsurile luate nu vor dăuna.

Atunci când alegeți gimnastica facială pentru 35 de ani, ar trebui să acordați atenție următoarelor exerciții:

• pentru gât și bărbie;
• pentru zona din jurul buzelor;
• pentru zona din jurul ochilor.

Pentru exerciții care mențin tonul feței la 40 de ani, ar trebui să acordați atenție următoarelor tipuri de gimnastică:

• pentru gât și bărbie;
• pentru obraji;
• pentru zona din jurul buzelor;
• pentru zona din jurul ochilor.

Când efectuați gimnastică facială la vârsta de 50 de ani, lista zonelor care sunt elaborate este cea mai completă, sunt necesare exerciții regulate:

• pentru gât și bărbie;
• pentru zona din jurul ochilor;
• pentru zona din jurul buzelor;
• pentru obraji;
• pentru frunte.

Măștile de față ferme de acasă

Când efectuați tratamente faciale la vârsta de 35 de ani, nu uitați regula de bază: impactul asupra feței nu ar trebui să fie foarte agresiv. Masajele faciale și yoga vor îmbunătăți circulația sângelui în zonele cu probleme și vor contribui atât la munca musculară, cât și la relaxarea ulterioară.

Atunci când aveți grijă de o față la o vârstă mai înaintată, trebuie respectat următorul principiu: exercițiile nu trebuie efectuate de mai multe ori decât este indicat. Excesul de efort al mușchilor amenință să ducă la rezultatul opus, iar fața va arăta mai rău decât înainte de gimnastică.

Aplicarea măștilor va spori mult efectul gimnasticii și masajului. Cosmeticele auto-fabricate nu conțin substanțe chimice, iar prepararea măștilor imediat înainte de utilizare permite ingredientelor sale naturale să păstreze toate substanțele și vitaminele necesare pentru efectul de ridicare.

• Mască de proteine-miere preparat din 1 lingură. l. fulgi de ovăz mărunțiți și proteine ​​1 ou, ușor bătut cu 0,5 lingurițe. Miere. Fulgii curăță bine pielea, permițând absorbția mai intensă a componentelor măștii, proteina va asigura strângerea pielii, iar mierea o va proteja de uscarea cu proteine.
• Mască de castravete și cartofi constă din 1 linguriță. castravete rase nu rase fin, 2 cartofi crudi mici rasi pe razatoarea fina sau grosiera si 1 lingurita. uleiuri (măsline sau vegetale). Legumele trebuie stoarse ușor înainte de a adăuga ulei și apoi de a aplica pentru a scăpa de excesul de suc. Proprietățile ferme ale amidonului și castravetelor sunt completate de proprietățile hidratante ale sucului de castraveți, în timp ce uleiul protejează pielea de uscăciune.
• Mască pe bază de plante realizat din infuzie de mușețel și calendula. Planta trebuie preparată conform instrucțiunilor de pe ambalaj și perfuzată. Utilizarea acestei infuzii este posibilă nu numai sub forma unei măști. Cuburile de gheață pe bază de plante vor fi mult mai eficiente, având un efect dublu de strângere comparativ cu o mască.

Nu ratați cel mai popular articol pe coloană: Fitness de față pentru ridicarea conturului feței, întinerire, tonus muscular. Master class de la Elena Karkukli

Crema de ridicare

Principiul de acțiune atât al măștilor de casă, cât și al cremelor industriale este același: stimularea pielii pentru a-și dezvolta propriile substanțe care previn decolorarea și îmbătrânirea: colagen și elastină.

În ciuda afirmațiilor publicitare ale unor producători de produse cosmetice anti-îmbătrânire, colagenul conținut în creme este inutil, deoarece pielea nu îl poate absorbi din exterior. Produsele care conțin antioxidanți și componente hidratante sunt cu adevărat eficiente, deoarece doar pielea ne-deshidratată este capabilă să producă elastină și colagen.

• Origine Plantscription Cremă de ridicare puternică are o textură groasă și bogată, în ciuda căreia este perfect absorbită, lăsând pielea netedă și hidratată. Un ingredient special pe bază de plante (conocarpus veșnic verde) declanșează procesul de producție intensivă de colagen, țesuturile pielii capătă elasticitate și etanșeitate vizibile.
• Crema Avon Anew Clinic Thermafirm pentru lifting facial perfect absorbit și hidratează vizibil pielea. Extractele naturale de plante și proteinele conținute în cremă au un efect vizibil de ridicare după doar o săptămână de utilizare zilnică. Înainte de aplicarea produsului, trebuie efectuat un test alergic pe încheietura mâinii, deoarece au existat cazuri de reacții alergice la componentele din plante ale cremei.
• Formula anti-îmbătrânire Chanel Le Lift Crème permite antioxidantului extras din planta edulis să pătrundă adânc în piele, tonifiant și redându-i volumul în zonele subțiate, astfel încât după 2-3 ori de aplicare, efectul de ridicare devine vizibil.
• Ingrediente active ale produsului Decléor Prolagène Lift Lift și cremă de zi fermă, L-Proline și extractul de soia ajută pielea să producă fibre de colagen care contribuie la fermitatea și fermitatea acestuia.

Loțiune întineritoare

Un lifting facial (exerciții și masaj) va deveni mai eficient dacă pielea este suficient de hidratată.

Principiul de acțiune al loțiunilor anti-îmbătrânire, de uz casnic sau industrial, este de a curăța pielea și de a scăpa de uscăciune, precum și de a combate inflamațiile și roșeața de pe piele. Utilizarea de tonice și loțiuni anti-îmbătrânire pregătește pielea pentru aplicarea cremei, mai degrabă decât are un efect regenerant pronunțat.

Proceduri hardware la domiciliu

Un lifting facial, exerciții pentru care sunt însoțite de utilizarea regulată a produselor cosmetice speciale, se va întâmpla mult mai repede dacă efectuați proceduri hardware la domiciliu.

Achiziționarea unui aparat special de cosmetologie nu va afecta foarte mult bugetul de acasă, dar va îmbunătăți vizibil eficiența îngrijirii conturului feței:

• Darsonval generează un curent de înaltă frecvență, care, atunci când este aplicat direct pe piele, își îmbunătățește considerabil starea activând procesele metabolice, accelerând microcirculația sângelui și a fluidelor interstițiale. Agenții de ridicare aplicați înainte de a utiliza darsonval pătrund mai bine în piele, iar efectul lor este îmbunătățit. Trebuie amintit că efectul curentului pe suprafața pielii umede este considerabil mai puternic și poate fi însoțit de senzații neplăcute.
• Mesoscooter, care este o rolă cu multe ace mai subțiri care lasă mini-puncții pe suprafața pielii. Acest lucru promovează o mai bună absorbție a produselor cosmetice aplicate înainte de procedură și îmbunătățește eficacitatea acestora.

Gimnastica bărbiei

Majoritatea exercițiilor de întărire a mușchilor bărbie pot fi făcute fără a fi observate de alții.

Acest lucru face posibilă efectuarea lor de mai multe ori pe parcursul zilei:

1. Cel mai eficient și, în același timp, cel mai simplu exercițiu pentru a scăpa de o bărbie dublă începe cu un zâmbet. Zâmbind pe larg, trebuie să apăsați cât mai tare vârful limbii pe palatul superior din spatele dinților din față și să mențineți această poziție timp de 5 secunde. Trebuie să efectuați 10 repetări pe rând.
2. Exercițiul se poate face în timp ce stai la o masă. Ar trebui să vă conectați mâinile, să vă sprijiniți coatele pe masă și să vă odihniți bărbia cu mâinile. Apoi ar trebui să încercați fie să deschideți gura, fie să coborâți capul în jos, cu mâinile exercitând presiune pe bărbie și împiedicând deschiderea sau înclinarea gurii. Repetați de 5-7 ori.

Exerciții pentru ovalul feței de la obraji lăsați

Odată cu slăbirea mușchilor mandibulari, apare efectul obrajilor lăsați, deoarece mușchii și pielea tind în jos sub influența gravitației, iar tonusul muscular existent nu este suficient pentru a preveni prolapsul.

Mușchii antrenați ai maxilarului inferior vor proteja conturul feței de lăsări:

1. Exercițiul se efectuează în poziție șezută, cu o postură dreaptă și o poziție dreaptă a capului. Barbia trebuie extinsă cât mai departe posibil. Așezați buza inferioară deasupra buzei superioare, ca și cum ați încerca să ajungeți la vârful nasului. Rămâneți în această poziție timp de 3 secunde, simțind tensiunea musculară. Apoi, ar trebui să strângi ochii simultan și să ridici colțul gurii alternativ pe stânga, apoi pe partea dreaptă a feței. Repetați de 5 ori pe fiecare parte a feței. Se recomandă să țineți colțurile ochilor și buzelor cu degetul mare și arătătorul mâinii drepte sau stângi pentru a evita formarea ridurilor faciale suplimentare.
2. Trebuie să zâmbești cât mai larg și să încerci să-ți rotunjești buzele (ca pentru a pronunța litera „O”). Aduceți treptat mușchii la tensiune maximă și țineți-l timp de 5 secunde. Ca și în exercițiul anterior, țineți colțurile buzelor și ochilor cu degetele. Repetați de 5-7 ori.
3. Sunetele vocale ale alfabetului trebuie pronunțate alternativ, deschizând gura largă și tensionând puternic mușchii maxilarului inferior. Când pronunțați fiecare sunet, fixați poziția gurii timp de 5 secunde. Repetați toate sunetele de 3 ori.

Zona din jurul buzelor

Un lifting facial (exerciții pentru întărirea diferiților mușchi faciali) nu poate face fără întărirea zonei din jurul buzelor:

1. Strecurându-vă buzele cât mai mult posibil, trebuie să pronunțați alternativ sunetele „O” și „U”.Lungimea fiecărui sunet trebuie să fie de 3-5 secunde, numărul de repetări - 5 pentru fiecare sunet.
2. Întindeți ușor buzele închise și timp de 5 sec. apăsați-i pe dinții din față cât mai tare posibil. Este important ca colțurile buzelor să nu-și schimbe poziția (le puteți fixa cu degetele arătătoare). Aleargă de 10 ori.
3. Când coborâți colțurile gurii, este necesar să plasați degetele arătătoare peste pliurile nazolabiale și să apăsați ferm degetele, prevenind astfel aprofundarea pliurilor. Încercați să vă întindeți buzele într-un zâmbet. Dacă se face corect, mușchii din jurul gurii vor fi ferm fixați și doar colțurile buzelor se vor mișca. Efectuați 7-10 repetări timp de 5 secunde.

Pliul nasolabial

Combinația gimnasticii speciale cu masajul și utilizarea produselor cosmetice anti-îmbătrânire va ajuta la reducerea adâncimii pliului nazolabial, deoarece apariția acestei zone cu probleme nu mai este asociată cu slăbirea mușchilor, ci mai degrabă cu subțierea pielii datorită mișcărilor feței.

1. Așezați degetele arătătoare peste pliurile nazolabiale. Umflați aripile nasului, împiedicând în același timp pielea să se miște sub degete. Repetați de 10 ori timp de 5 secunde.
2. Închideți fața cu palmele, astfel încât degetele mici să fie deasupra pliurilor nazolabiale. Strânge-ți palmele cu forță, încercând să zâmbești. Presiunea palmelor și a degetelor trebuie să fie astfel încât, cu tensiune musculară maximă, să nu le permită să se miște. Repetați de 5-7 ori timp de 5 secunde.

Fruntea și ochii

Fruntea și zona din jurul ochilor sunt predispuse la formarea unui număr mare de linii de expresie.

Luptați-vă cu faimoasele „picioare de corbă”, iar ridurile glabelare vă vor ajuta hidratarea în timp util a pielii, precum și efectuarea următoarelor exerciții:

1. Pentru a întări pleoapele superioare și inferioare, trebuie să închideți ochii și să încercați să le țineți închise cu presiunea maximă a pleoapelor pe glob. Este important să nu închideți ochii, ci să îi țineți închiși. Repetați de 5 ori timp de 5 secunde.
2. Pentru a combate ridurile de pe frunte, ar trebui să așezați degetele pe arcadele superciliare, după care apăsați cu degetele, ca și cum ați muta sprâncenele în jos, în timp ce cu mușchii, dimpotrivă, încercați să ridicați sprâncenele în sus (ca și cum v-ați întreba ceva). Repetați de 5-7 ori timp de 5 secunde.

Exerciții de gât

Când pielea de pe gât cade, ar trebui să se efectueze gimnastică specială pentru a combate lăsarea.

Este important să acordați o atenție specială corectitudinii exercițiului: când Poziția incorectă a capului sau postura incorectă Exercițiile de întărire a gâtului pot fi traumatizante:

1. Stai drept. Strecurând puternic mușchii gâtului, întoarceți încet capul mai întâi într-o direcție, apoi în cealaltă. Asigurați-vă că bărbia se mișcă întotdeauna de-a lungul unei linii paralele cu podeaua. Este important ca colțurile gurii să nu cadă atunci când mușchii cervicali se tensionează. Rotirea capului în fiecare parte și înapoi ar trebui să dureze 10 secunde. Repetați de 5 ori în fiecare direcție.
2. Stai drept. Aruncă-ți capul înapoi. Trageți buza inferioară drept în sus. Simțind tensiunea mușchilor cervicali, rămâneți în această poziție timp de 5 secunde. Repetați de 5 ori.

Regulile pentru a face gimnastică pentru a întări mușchii feței sunt aceleași pentru toate tipurile de exerciții:

• Ar trebui să începeți cu un număr mic de repetări și abordări, crescând ulterior numărul acestora de 1,5 ori la fiecare 10 zile.
• Nu se recomandă tensionarea inutilă a mușchilor, deoarece acest lucru poate duce la efectul opus - în loc de o față tonifiată și întinerită, fața va deveni slăbită și îmbătrânită.
• Doar gimnastica obișnuită va duce la rezultatul dorit.

Caracteristicile gimnasticii Carol Maggio

Gimnastica facială, inventată de cosmetologul estetic american Carol Maggio, vizează întărirea diferitelor grupe de mușchi faciali și, în general, este destul de diferită de exercițiile tradiționale de ridicare. Gimnastica se bazează pe 14 exerciții pentru diferite părți ale feței: zone din jurul ochilor, obraji, gât, frunte și chiar nas.

Unul dintre exerciții vizează întărirea ovalului feței în ansamblu:

1. Stai drept, ținând capul drept și postura.
2. Deschide gura larg, închizând dinții superiori și inferiori cu buzele, depășind rezistența musculară.

   

3. Apăsați ferm degetul arătător pe mijlocul bărbiei.
4. Fără a schimba poziția buzelor și fără a-ți scoate degetul, încearcă să deschizi și să închizi gura.
5. Efectuați în decurs de 10 secunde. de doua ori pe zi.

Este recomandat să faceți exerciții la gât în ​​timp ce stați culcat.

Apoi, mușchii vor fi suficient de tensionați și riscul de rănire va fi redus semnificativ:

1. Intinde-te pe podea.
2. Așezați palmele pe suprafața gâtului astfel încât capetele degetelor să fie sub urechi.
3. Încercați să ridicați capul la câțiva centimetri deasupra podelei, în timp ce rezistați cu palmele.
4. Efectuați timp de 3 secunde. De 25 de ori.

Facelift-ul (exerciții conform metodei Carol Maggio) trebuie efectuat cu abdomenul inversat, tensiune maximă pe coapsele interne și mușchii fesieri și menținerea posturii. Ar trebui să încercați să simțiți fiecare mușchi tensionat al feței: să simțiți cum se tensionează și se relaxează. Sfârșitul gimnasticii este însoțit de bătăi și vibrații ale mușchilor antrenați.

Nu ratați cel mai popular articol pe coloană: Masaj facial conform sistemului medicului japonez Asahi Zogan.

Presopunctura

Apăsarea degetelor pe anumite puncte de pe față poate produce rezultate vizibile. Stimularea anumitor puncte energetice nu trebuie să dureze mai mult de 2 minute, iar durata totală a masajului să fie de 8-10 minute.

1. Punctul din zona glabelară este masat cu degetele mari.
2. De asemenea, punctele de la joncțiunea aripilor nasului și a pliului nazolabial sunt masate cu degetele mari.
3. Punctul de sub buza inferioară este presat de tampoanele degetelor arătătoare.
4. Punctele situate pe temple sunt masate cu degetele mijlocii.
5. În concluzie, se masează punctele situate în mijlocul joncțiunii auriculare și obrazului.

Spălare cu contrast

Elasticitatea și tonul pielii vor fi restabilite chiar și cu spălarea regulată a contrastului. Schimbarea temperaturii apei va îmbunătăți microcirculația în interiorul celulelor, precum și va crește imunitatea acestora.

Este important ca temperatura să se schimbe de la cald la rece: apa nu trebuie să fie niciodată fierbinte. Cosmetologii interzic spălarea cu apă fierbinte din cauza efectului negativ al temperaturilor ridicate asupra stării vaselor subcutanate, precum și asupra aspectului general al pielii în general.

Fără îngrijire adecvată, mușchii feței tind să devină slabi și să nu mai „țină” conturul feței. Cu toate acestea, ridicarea ovalului feței cu ajutorul exercițiilor, utilizarea produselor cosmetice, masajul vor readuce rapid tonul mușchilor și pielii, aspectul se va îmbunătăți, strălucirea va reveni pe față.

Îngrijirea regulată a feței, precum și efectuarea sistematică a gimnasticii speciale vor ajuta la păstrarea tinerilor întorși.

Proiectare articol: Mila Friedan

Videoclipuri despre tehnicile de lifting facial

Cum să pompezi pomeții și să strângi ovalul feței: