Cum să eliminați obrajii lăsați, strângeți ovalul feței în 1 zi. Exerciții fizice, dietă, îngrijire

Indiferent de modul în care doresc femeile, tineretul trece și cu timpul apare problema de a prelungi frumusețea și siguranța unui contur al feței tonifiat.

Cum să eliminați obrajii într-o zi - o abordare integrată a problemei vă va ajuta.

Este posibil să strângeți conturul feței acasă

Din anumite circumstanțe, nu este întotdeauna posibil să vizitați saloane de înfrumusețare și să vă răsfățați cu masaje, măști și alte proceduri de îngrijire a pielii.

Nu te supara si renunta. De asemenea, vă puteți îngriji fața acasă.

În lupta împotriva obrajilor lăsați, se utilizează o varietate de metode, inclusiv mâncare. Privind în frigider, probabil că veți găsi acolo asistenți de ridicare, pe baza cărora sunt făcute măști de față.

Pe lângă metodele cosmetice, există o varietate de exerciții și masaje.care ajută și la efectul „obrajilor buldog”. Principalul lucru nu este să te pornești și să nu aduci situația într-un punct critic, când nimic nu va ajuta, cu excepția intervenției chirurgicale.

Principalele modalități de a scăpa de obraji lăsați

Principalele metode de a scăpa de obrajii lăsați sunt după cum urmează:

• tratamente moderne de înfrumusețare;
• exerciții;
• auto-masaj;
• alimentație adecvată;
• măști.

Aspectul nu se va schimba peste 1 zi, dar îngrijirea regulată de sine va duce atât la scăderea obrajilor lăsați, cât și la îmbunătățirea generală a ovalului feței.

Dieta de slăbire a obrajilor

Urmând o dietă de slăbit, excesul de greutate este eliminat din toate părțile corpului. Toți nutriționiștii susțin în unanimitate că dieta nu trebuie să fie pe termen scurt, ci să devină un mod de viață.

Respectiv, este mai bine să nu reduceți cantitatea și calitatea alimentelor consumate, ci să învățați să mâncați corect... În dieta fiecărei persoane, există alimente care contribuie la creșterea rapidă în greutate, inclusiv pe față.

Aceste produse includ următoarele:

• alimente dulci și cu amidon;
• sare;
• sosuri pe bază de maioneză și ketchup;
• bere și gustări;
• produse semi-finisate;
• alcool.

Această listă ar trebui fie eliminată complet, fie utilizarea produselor enumerate ar trebui să fie redusă la minimum.

Este necesar să înlocuiți aceste produse cu produse utile care contribuie la metabolismul adecvat.și, prin urmare, pierderea în greutate.

Alimentele sănătoase includ următoarele:

• legume si fructe;
• alimente care conțin calciu;
• terci bogat în fibre;
• apă curată de cel puțin 2 litri pe zi;
• ceai verde.

Dulciul poate fi înlocuit cu o mână mică de fructe uscate, câteva bare de ciocolată neagră sau un baton cu proteine.

Gimnastică pentru a scăpa de obraji

În general, este acceptat faptul că gimnastica este doar pentru corp. Dar fața are și mușchi care tind să se întindă și să-și piardă elasticitatea.

Exercițiul sistematic va duce la rezultatul dorit într-un timp scurt.

Pielea va deveni tensionată și elastică, lăsarea va dispărea, ridurile vor fi netezite. Ca și în cazul strângerii corpului, exercițiile faciale vizează o anumită zonă. Este mai bine să efectuați fiecare în fiecare zi sau cel puțin în fiecare zi.

Exerciții de strângere a mușchilor feței

Această abordare este numită formarea feței de către profesioniști, adică exerciții fizice pentru corectarea formei și conturului feței fără intervenție chirurgicală. Un lifting cu un set de exerciții va da rezultate în 2 săptămâni.

Masajul pleoapelor

Datorită acestui exercițiu, circulația sângelui crește, tonusul muscular crește. Ca urmare, pielea este strânsă. Trebuie să vă strângeți mâinile, astfel încât degetul mare să fie deasupra. Masați ușor, fără presiune, pleoapele: de 5 ori în sensul acelor de ceasornic și de 5 ori împotriva.

Pentru mușchii sprâncenelor

Acest exercițiu poate ajuta la prevenirea formării ridurilor verticale între sprâncene. Cu vârfurile degetelor arătătoare, trebuie să apăsați ușor pe zona de la începutul sprâncenei și să vă încruntați. După 2-3 secunde, relaxează-te. Repetați de 10 ori.

Ridicarea conturului feței

Un oval clar al feței este unul dintre primii pași către atractivitate și tinerețe. Exercițiul vă va ajuta să definiți limite clare, să vă strângeți pielea și să eliminați ridurile de la colțurile gurii.

Pentru a efectua acest exercițiu, trebuie să ieșiți buza inferioară în jos, astfel încât dinții inferiori să fie expuși. Fălcile sunt strânse, bărbia se simte strânsă. Repetați încet de 5 ori.

Ridicarea feței inferioare

aceasta exercițiul întărește, corectează mușchii bărbie și zona de sub ea... Pentru a-l completa, trebuie să vă așezați, să vă îndreptați spatele și să vă îndreptați umerii. Înclinați capul înapoi, astfel încât tensiunea din gât să fie resimțită.

Ar trebui să-ți pliezi buzele într-un tub și să le întinzi înainte, ca pentru un sărut. Țineți timp de 3 secunde și relaxați-vă. Aleargă de 8 ori.

Exerciții pentru corectarea formei și dimensiunii obrajilor

Cu un set simplu de exerciții, puteți scăpa de cădere, umflături excesive sau obraji neregulați. Acest lucru face pomeții mai pronunțați, iar fața arată mai subțire.

Inflația

Buzele sunt strâns comprimate. Ar trebui să vă umflați obrajii cât mai mult posibil și să rămâneți așa timp de 15-20 de secunde. Relaxați-vă și mângâiați-le ușor cu palmele. Mai departe ai nevoie de un ritm accelerat pentru a-ți umfla și dezumfla obrajii, apăsând pe ei cu mâinile... Repetați de 15-20 de ori.

Rânjet

Pentru a face exercițiul, trebuie să vă trageți ușor obrajii în sus, ca și când ați rânji. Este important ca în acest caz să fie implicați doar mușchii obrajilor și nimic altceva. Se efectuează 2-3 minute.

Tubule

Trebuie să vă pliați buzele cu un tub și să le trageți înainte. Efectuați mișcări circulare circumscriind timp de 2 minute.

Rularea aerului

Pentru a efectua exercițiul, ar trebui să zâmbești larg cu gura închisă și să tragi aer în obraji. Rulați încet balonul de la un obraz la altul.

Exerciții pentru obraji dolofani

Umflarea în zona obrazului se datorează nu numai predispoziției genetice, ci și slăbiciunii musculare din acest loc.

Următoarele exerciții vă vor ajuta să reduceți volumul obrajilor și să vă oferiți fața un contur clar:

1. Ciupi creionul cu dinții și desenați în aer cifre, litere, cifre etc. Faceți acest exercițiu timp de 3 minute.
2. Cu gura larg deschisă, înfășurați buzele spre interior. Pentru a efectua mișcări de presare cu buzele pe dinți. Obrajii și buzele ar trebui să fie tensionate. După ce apare senzația de tensiune, relaxează-te. Repetați de 5-8 ori la fiecare 10 secunde.
3. Închideți ochii și faceți clar mișcări cu buzelede parcă cuvintele „Auh” și „Uuuuf” sunt pronunțate.

Exerciții pentru strângerea pomeților

Pometii expresivi sunt fundamentali pentru un contur facial frumos. Conturul lor clar dă aspectul feminității și al unei anumite aristocrații.

Pentru a vă strânge pomeții, trebuie să faceți în mod regulat următoarele exerciții:

1. Cu degetul arătător în gură, mișcă obrazul în jos de pe dinți. Cu ajutorul mușchilor, rezistați, parcă încercând să-l împingeți înapoi. Lucrați fiecare parte în acest mod de 8 ori.
2. Strângeți palmele în pumni. Folosiți-vă articulațiile pentru a face mișcări descriptive de-a lungul pomețilorde la nas la templu. Puteți alterna laturile sau le puteți face pe ambele în același timp.
3. Stai drept cu spatele drept. Uită-te în fața ta. Coborâți colțurile buzelor în timp ce strângeți mușchii pomeților și obrajilor. Rămâneți în această poziție pentru o vreme și relaxați-vă.

Nu ratați cel mai popular articol pe coloană: Fitness de față pentru ridicarea conturului feței, întinerire, tonus muscular. Master class de la Elena Karkukli

Masaj facial care îndepărtează obrajii

Pentru a afla cum să eliminați obrajii într-o zi vizual, trebuie să vă consultați cu un artist de machiaj care va alege cel mai bun machiaj.

Pentru a îndepărta efectiv obrajii, nu trebuie doar să faci gimnastică, ci și să faci masaj Nu este doar util, ci și o procedură plăcută. Masajul se relaxează, se adaptează la o dispoziție pozitivă și îmbunătățește circulația sângelui în vase.

După cum se știe, creșterea fluxului sanguin către țesuturi, contribuie la elasticitatea acestora... Există mai multe tipuri de masaj facial: pur și simplu manual, folosind miere și folosind un prosop. Indiferent de tipul ales, pielea trebuie curățată și tamponată uscată cu un prosop.

Masajul mâinilor

Înainte de a efectua masajul, trebuie să curățați pielea feței și să aplicați o cremă pe ea. Este recomandabil să folosiți ulei, astfel încât mâinile să alunece mai bine pe suprafață, iar pielea să nu se întindă.

Ar trebui să începeți cu mișcări de mângâiere și ușoare. Apoi, ciupind, mergeți de la pomeți până la temple. Toate mișcările se fac de jos în sus. Trebuie să ciupiți și să neteziți pliurile și ridurile. Este important să nu întindeți pielea în timpul procedurii.

Masaj cu prosoape

Un prosop mic trebuie să fie umezit cu infuzie din plante (mușețel, calendula, salvie). Apoi, ar trebui să prinzi capetele prosopului și să aduci mâinile laolaltă. Este necesar să vă întindeți bratele, dar moderat, cu brațele laterale pentru a face un bumbac ușor. Cu astfel de palme, trebuie să treceți peste toate zonele cu probleme de pe față.

Masaj cu miere

Scufundați vârful degetelor într-un recipient cu miere naturală, apoi aplicați-l pe față cu mișcări de atingere. Ciupiți-vă fața de mai multe ori. Apăsați tampoanele degetelor pe piele și trageți-le rapid.

Produse cosmetice care strâng obrajii

Exercițiile și masajul sunt foarte eficiente în combaterea contururilor neregulate ale feței și a obrajilor lăsați. Cu toate acestea, dacă abordarea problemei este complexă, nu puteți face fără produse cosmetice.

Acestea pot fi creme de ridicare, măști de salon sau de magazin și rețete de casă. Cremele ferme pot fi achiziționate la saloane, magazine sau farmacii: Q10 (coenzima) de la NiveaVisage, Lift-active cream de la Vichy, SoinNoir (lifting cream de noapte) de la Givenchy etc.

Cu toate acestea, nu ar trebui să vă așteptați la un miracol doar prin utilizarea acestei sau a acelei creme - trebuie să o combinați cu alte metode. Măștile vor face față mai bine problemei strângerii pielii pe obraji și pe față în general.

Există multe rețete pentru măști, dintre care se pot distinge următoarele:

1. Mască pentru ouă. Bateți albușurile unui ou până se spumează. Adăugați miere (uscată) sau fulgi de ovăz (uleioase) în funcție de tipul de piele. Aplicați pe față și așteptați 10-15 minute. Se spală cu apă la temperatura camerei, apoi se clătește cu răcire.
2. Mască de drojdie. Se diluează drojdia proaspătă (50 g) cu apă caldă până la consistența smântânii. Se acoperă cu un șervețel și se lasă într-un loc cald pentru o zi. După aceea, aplicați un strat gros pe față și așteptați 20 de minute. Clătiți cu apă caldă.
3. Mască de fulgi de ovăz. Hercule în fulgi sau măcinat, se toarnă apă fierbinte și se lasă la infuzat 1-2 minute. Adăugați miere sau iaurt, dacă doriți. Aplicați pe față și masați de-a lungul liniilor de masaj. Spălați.

Nu ratați cel mai popular articol pe coloană: Masaj facial conform sistemului medicului japonez Asahi Zogan.

Machiaj și coafură, corectarea obrajilor

O coafură bine aleasă și un machiaj aplicat pot face minuni pentru aspectul tău.

Cu ajutorul machiajului, nu numai că îți poți oferi individualitate, ci și corecta deficiențele existente.

Atunci când conferați feței conturul corect cu produse cosmetice, trebuie luate în considerare următoarele:

1. Acesta nu este un remediu pentru excesul de greutate și pentru mușchii întinși. Timp de 1 zi, chiar și cu ajutorul produselor cosmetice, nu poți îndepărta obrajii plini, oricât ai încerca.
2. Este necesar să corectați corect contururile feței, altfel nu puteți decât să înrăutăți situația.
3. Agenți corectori nu ar trebui să arate ca o mască pe față.

Geanta cosmetică trebuie să conțină corectori de diferite nuanțe, pudră și fard de obraz. De obicei, obrajii mari sunt întunecați cu o culoare închisă și îmbunătățiți cu roșu. Pentru a face acest lucru, trageți o linie de la mijlocul obrajilor până la pleoape și umbriți-o bine. Fardul se aplică sub pomeți. Această abordare este capabilă să reducă vizual fața.

În ceea ce privește coafura care poate ascunde umflarea, totul depinde de imaginea originală. Îndreptarea este potrivită pentru proprietarii de păr lung și gros. Părul drept, atârnat, scoate fața și îi ascunde volumul. O coadă de cal legată are același efect.

De asemenea tunsoarea „pătrat alungit” chiar sub pomeți ajută bine... O tunsoare în cascadă este, de asemenea, potrivită. Atunci când alegeți o culoare a părului, nu ar trebui să recurgeți la culori aprinse. Dacă doriți varietate, evidențierea se poate face.

În căutarea unei schimbări de aspect, principalul lucru este să cunoaștem un sentiment al proporției.

Indiferent cât de mult îți dorești și ce promit cosmetologii, nu poți scăpa de obraji lăsați și mari în 1 zi. Un stil de viață modificat și o abordare integrată sunt principalii aliați în rezolvarea problemei luate în considerare.

Clipuri video utile despre cum să eliminați obrajii într-o zi

Gimnastică eficientă pentru obraji și pomeți (formarea feței):

Cum să îndepărtați obrajii într-o zi folosind masaj - recomandări practice ale unui specialist: