Sejas masāža grumbām. Izpildes šķirnes, pazīmes un paņēmieni. Video nodarbības

Ne visas sievietes var atļauties dārgas sejas atjaunošanas procedūras. Bieži vien vājā dzimuma pārstāvji izmanto konservatīvāko risinājumu - sejas masāžu. Tas palīdz atbrīvoties no grumbām pat mājās bez speciālistu palīdzības. Atliek izvēlēties tikai masāžas tehniku.

Kāpēc sejas masāža mājās ir noderīga?

Diezgan bieži kosmetologi plastiskās operācijas vietā iesaka veikt sejas masāžu. Tā kā šī ir izdevīgāka metode, turklāt bez nepatīkamām sekām. Ar īpašu paņēmienu palīdzību ir iespējams nokļūt dziļos dermas slāņos, tādējādi izraisot kolagēna un elastīna ražošanu.

Masāžas priekšrocības:

1. Panākt sejas jaunību un svaigumu.
2. Ovāla korekcija.
3. Gūstot jaunu atvieglojumu.
4. Mīksta un elastīga epidermas iegūšana.
5. Paaugstināta ādas imunitāte.
6. Asins plūsma uzlabojas un asinsvadi tiek nostiprināti.
7. Grumbas ir izlīdzinātas.
8. Pazūd tūska un pietūkums.

Pareiza masāžas tehnika

Vispārīgi noteikumi

Sejas masāža vienmēr tiek veikta vienmērīgi un maigi. Aizliegts nospiest un izstiept ādu, ieteicams glāstīt un slīdēt uz ādas.

Katra masāžas darbība ietver dažus procesus, piemēram:

• glāstīšana veicina asinsriti un toksīnu izvadīšanu;
• beršana ar pirkstu galiem apļveida kustībās - atbrīvo pietūkumu, noņem uzkrātos taukus, paātrina asinsriti un mīkstina rētas;
• mīcīšana mazina spriedzi;
• tirpšana veicina atjaunošanos.

Sejas sagatavošana

Veicot masāžu, ieteicams tvaicēt seju vai notīrīt. Jūs varat pagatavot ūdens vannas ar zāļu novārījumiem, vienkārši mazgāt seju ar karstu ūdeni vai pat dušā. Rokas rūpīgi jānomazgā vai jādezinficē. Pirkstu ādai jābūt maigai un gludai, lai nesaskrāpētu seju, un ieteicams no rokām noņemt visus gredzenus un rokassprādzes.

Sagatavojiet eļļu un krēmu, kas piemērots jūsu ādas tipam. Taukainai ādai varat pievienot citrona sulu vai izmantot talku.

Biežas kļūdas

Nepareizi veikta sejas masāža no grumbām mājās var izraisīt dažas sekas.

Piemēram, ir iespējamas šādas reakcijas:

• apsārtums;
• pietūkums;
• saasinātas grumbas.

Veicot masāžu, bieži sastopamas šādas kļūdas:

• Rupja berzēšana var izstiept un sagludināt maigo ādu. Beršana ar mīkstām kustībām jāveic tā, lai neradītu sāpes un mikrotraumu;
• Masāža jāveic pēc masāžas līnijām.Pretējā gadījumā ir iespējams mainīt sejas formu;
• Ja procedūra netiek veikta regulāri, efekts netiks sasniegts;
• Apsveriet kontrindikācijas;
• Izvēlieties losjonus, krēmus un eļļas masāžai pēc ādas tipa, lai izvairītos no sausuma, kairinājuma vai izlaušanās.

Relaksējoša masāža, lai mazinātu spriedzi sejas muskuļos

Mūsu seja ir kustīga, bieži un parāda daudz emociju. Tālā pagātnē cilvēki pēc grumbām varēja noteikt, kāds ir cilvēka raksturs. Grumbas ir sekas ne tikai ar vecumu saistītām izmaiņām un izteiktām sejas izteiksmēm, bet arī pārmērīga darba, sejas muskuļu sasprindzinājuma sekām.

Relaksējoša sejas masāža, sākot no pieres, viegli piespiežot starp uzacīm, gar deguna tiltu. Tad jums vajadzētu veikt vienmērīgas kustības no deguna tilta līdz pierei. Jūs varat iekļaut arī galvas masāžu, sākot no pieres, beidzot ar galvas aizmuguri.

Vispārīgi noteikumi relaksējošai masāžai:

• Uzacu masāžu veic, viegli saspiežot uzacis un plakstiņus.
• Acu ādai nepieciešama maiga, maiga masāža. Mīciet ārējos stūrus un zem acīm.
• Vaigu kauli tiek masēti līdz tempļiem, pieskaroties ar pirkstu galiem. Apļveida kustības ir piemērotas saspringtām vietām. Uzmanību prasa arī temporālie muskuļi.
• Mutes muskuļus masē ar vieglu spiedienu un glāstīšanas kustībām.
• Visbeidzot, viegli uzsita pa seju, līdz parādās siltuma sajūta.
• Meklējiet saspringtus muskuļus un atkal masējiet tos tālāk.

Ja jūtaties pastāvīgi noguris, ieteicams šo masāžu veikt regulāri (piemēram, dienas beigās katru dienu).

Limfodrenāžas masāža, lai atjaunotu visu seju

No bioloģijas stundas ir zināms, ka limfa ir dzidrs šķidrums, kas satur sarkanās asins šūnas. Viņa ir iesaistīta arī toksīnu izvadīšanā. Ja rodas limfas stagnācija, tad attiecīgi uzkrājas tā sauktie "atkritumu produkti".

Limfodrenāžas masāža palīdz izveidot limfas plūsmu, tādējādi:

• uzlabot sejas krāsu;
• atjaunot sejas ādu;
• mazināt pietūkumu;
• noņemt zilumus zem acīm;
• normalizēt sebuma sekrēciju;
• noņemt stresu.

Šo masāžu ieteicams lietot, ja jums ir:

1. Zilumi zem acīm.
2. Izteiksmes grumbas.
3. Elastības zudums.
4. Sejas pietūkums.
5. Parādījās otrais zods.
6. Ir nepieciešams atgūties pēc plastiskās operācijas.

Klasiskā limfodrenāžas masāžas metode

Bieži mājās viņi izmanto japāņu vai klasiskās masāžas tehniku.

Klasiskā limfodrenāžas masāžas metode ietver šādus paņēmienus:

1. Masāža sākas no pieres. Novietojiet visus pirkstus uz pieres un nogādājiet tos pie tempļiem.
2. Acis ar rādītājpirkstiem masē no acs ligzdas iekšējā līdz ārējam stūrim gar apakšējo kontūru. Tad spirālveida kustībās pacelieties līdz deguna tiltam.
3. Masāža vaigu kauliem un vaigiem. Kustības tiek veiktas ar visiem pirkstiem, vienmērīgi izplatot tos no zoda centra, tad no lūpu stūriem un no augšējās lūpas vidus.
4. Nazolabial kroku masē no gala līdz degunam ar rādītājpirkstiem.
5. Zodu masē ar īkšķiem, vienmērīgi paceļoties līdz ausīm.

Krievu sejas masāža grumbām

Pirms procedūras jums jātīra seja.

Tehnika:

• Vispirms veiciet vieglus triecienus pa limfas plūsmas līnijām. Tas aizņem 3 līdz 5 minūtes.
• Pēc tam mīciet un piesitiet, kā arī veiciet vibrācijas kustības, kas vienā punktā pārvietojas pa apli. Atkārtojiet katru kustību 8 līdz 10 reizes.

Ieteicams veikt 10 sesijas pēc kārtas. Palīdz savilkt vaigus un zodu, lai āda būtu veselīga.

Nepalaidiet garām populārāko sleju rakstu: Sejas piemērotība sejas kontūru celšanai, atjaunošanai, muskuļu tonusam. Meistarklase no Elena Karkukli

Pretnovecošanās sejas masāža grumbām: kā to izdarīt

Atjaunojoša sejas masāža grumbu novēršanai mājās ir ieteicama pēc 45 gadiem. Tas uzlabo asins plūsmu, atjauno elastību un stiprina asinsvadus.

Klasiska pretnovecošanas masāža

Soli pa solim instrukcijas klasiskai atjaunojošai sejas masāžai:

1. Pirmkārt, seja jānotīra un jāpārklāj ar krēmu.
2. Sāciet masāžu ar glāstošām kustībām. Tādējādi iesildiet sejas ādu, līdz parādās neliels apsārtums.
3. Pēc tam mīciet seju ar pirkstu galiem.
4. Tonizējiet ādu ar šķipsnu kustībām.
5. Masāžas beigās pieskarieties ar pirkstu galiem.

Ir vērts atzīmēt, ka visas kustības jāveic nesāpīgi. Pieņemšanas biežums ir no 8 līdz 10 reizēm. Iziet 10 sesiju kursu.

Sejas masāža grumbām starp uzacīm

Sākumā, kā parasti ar sejas masāžu, tiek veiktas sagatavošanās procedūras - seja jātīra vai tvaicējama. Mājās varat atbrīvoties no grumbām starp uzacīm, izmantojot klasisko masāžas tehniku.

Klasiskās masāžas metodes starp uzacīm:

• Ar rādītājpirkstu starp uzacīm uzzīmējiet bezgalības zīmi, pēc tam skaitli astoņi.
• Pieskarieties starp uzacīm ar pirkstu galiem.
• Gludas grumbas no augšas uz leju un otrādi.
• Gludas grumbas ar horizontālām kustībām.

Sejas masāža pieres grumbām

Lai atbrīvotos no sejas grumbām, varat izmantot šādu paņēmienu:

1. Masāža jāveic ar tīrām rokām uz tīras sejas ar dažādām eļļām.
2. Jāsāk ar horizontālu glāstīšanu no pieres vidus līdz tempļiem. Atkārtojiet līdz 8 reizēm.
3. Mīciet, nepaceļot pirkstus aplī no deguna tilta līdz tempļiem.
4. Uzliekot plaukstu viens otram, pārvietojiet ādu uz sāniem. Dariet līdz 15 reizēm.
5. Pabeidziet masāžu, piesitot un glāstot.

No nasolabial krokām

Nazolabiālās krokas veidojas sejas muskuļu augstās aktivitātes dēļ. Šī masāža uzlabo asins un limfas plūsmu, audi ir piesātināti ar skābekli un barības vielām. Masāža jāveic pēc ādas un roku attīrīšanas. Jūs varat lietot sejas krēmus un eļļas.

Masāžas tehnika:

• Sāciet, glāstot nasolabial krokas no augšas uz leju un no lūpu stūriem līdz ausīm, pēc tam no deguna spārna līdz ausīm.
• Berzēt pa tām pašām līnijām kā glāstot.
• Vibrācijas tiek veiktas, ar pirkstu galiem viegli nospiežot nasolabial kroku.
• Pabeigšana tiek veikta glāstot, tāpat kā procedūras sākumā.

Sejas masāža, lai noņemtu grumbas ap acīm

Sejas masāžu mājās grumbām ap acīm var veikt, izmantojot vairākas metodes.

Tie ietver:

• Daoistu masāža;
• Tibetas masāža;
• no "vārnu kājām";
• no pietūkuma zem acīm.

Taoistiskā masāža aktivizē labāku asins piegādi audos. To veic, piespiežot pirkstu spilventiņus ap acīm pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Pietiks ar apmēram 6-7 insultiem, un pēdējais solis ir viegls glāsts.

Pret vārnu pēdu masāžu ieteicams veikt ar mandeļu eļļu. Tehnika ir tāda pati kā daoistu masāžā.

Tibetas masāžas tehnika sastāv no pārmaiņām masāžas un vingrinājumiem:

• Uz minūti aizveriet viņiem acis.
• Ar nokareniem plakstiņiem viegli piespiediet acis. Atkārtojiet 15 reizes.
• Aizveriet plakstiņus ar rokām un mēģiniet tos atvērt. Tas jāatkārto 10 reizes.
• Glāstiet acu iekšējos stūrus ar gredzenveida pirkstiem. Pārvietojieties līdz 6 reizēm.
• Vingrinājums mirgo 30 sekundes.
• Viegli nospiediet 10 reizes uz iekšējo stūri un 10 reizes uz acs ārējo stūri.

Šķipsnu sejas masāža grumbām

Sejas masāžas priekšrocības, atslābinot sejas muskuļus, kas palīdz atbrīvoties no grumbām, nelīdzenumiem, plankumiem un rētām. Slavenākais masāžas plūkšanas veids, izmantojot Džaketa tehniku. Bieži vien to dara tikai speciālisti, jo to ir diezgan grūti izdarīt mājās pirmo reizi.

Pašmasāžas tehnika mājās ir šāda:

1. Uzklājiet skrubi uz sejas.
2. Viegli pieskarieties tam ar pirkstu galiem.
3. Veiciet saspiešanas kustības pa visu seju, vēlams, pa masāžas līnijām ar īkšķi un rādītājpirkstu.
4. Nospiediet problemātiskās vietas.
5. Pabeidziet sesiju, glāstot kustības un noskalojot skrubi.

Katru kustību ieteicams veikt ne vairāk kā 10 reizes.

Sejas masāža no grumbām ar rullīti vai masieri

Sejas masieri ir diezgan izplatīti kosmētikas tirgū.

Slavenākais no tiem:

• Nefrīta veltņi. Parasti tos dzen virs sejas un kakla ādas.
• Bambusa un dzintara masāžas nūjas.
• Dobais veltnis tiek izmantots problemātiskām vietām, pārvietojoties ar astoņu skaitli.
• Veltņu masāža mezoterapijai tiek veikta ar dažādām eļļām.

Akupresūras sejas masāža

Masāžas noteikumi:

• Lai masētu seju, izmantojot punktu tehniku, jums jāizmanto tikai trīs pirksti: rādītājs, vidējais un gredzens.
• Piere tiek uzskatīta par rupjāko sejas zonu, tāpēc masāža tiek veikta spirāli. Viņi sāk pārvietoties no pieres vidus uz tempļiem.
• Tieši zem vaigu kauliem ir bedrītes, un, ja tās pat viegli nospiežat, tad sāpēs. Šo zonu ieteicams vienlaikus uzmanīgi nospiest ar rādītājpirkstiem abās pusēs.
• Gludi nospiežot zoda zonu un zem tā - mēles saknes zonu, šī sejas daļa tiek masēta.
• Uz deguna iemasējiet bedres deguna spārnu tuvumā un deguna tilta un uzacu zonā.
• Plakstiņiem ir nepieciešams maigs spiediens, jo tie ir diezgan jutīgi. Sāciet nospiest ar rādītājpirkstiem no acs iekšējā stūra līdz ārējam stūrim.

Sejas masāža no grumbām ar karotēm

Mājas masāžu grumbām var veikt ar siltām un aukstām karotēm.

Ar siltajām karotēm pastāv šāda tehnika:

1. Ieteicams sākt ar nasolabial krokām. Tos masē ar karoti pa trajektorijām: no apakšas uz augšu, no deguna līdz tempļiem, no mutes kaktiņiem līdz ausīm.
2. Ar divām salocītām karotēm, izliektām viena otrai, mīciet zoda apakšējo daļu, virzoties uz auss pusi.
3. Es masēju degunu no pamatnes, virzoties uz augšu.
4. No pieres masē līkločā no uzacu sākuma līdz tempļiem.

Japāņu Asahi tehnika

Pirms masāžas veikšanas ieteicams notīrīt seju. Pēc tam turpiniet to īstenot.

Masāžas tehnika:

1. Jūs varat stiprināt frontālos muskuļus ar rādītājpirkstu, vidējo un gredzenveida pirkstu. Ir nepieciešams nofiksēt rokas horizontālā stāvoklī uz pieres, lai pieres vidū būtu trīs pirkstu spilventiņi. Pēc tam nospiežot, bet neļaujot aiziet, pārejiet uz tempļiem un vienmērīgi nolaidieties lejā līdz atslēgai.
2. Lai atbrīvotos no grumbām uz plakstiņiem, mēs izmantojam arī pirkstu galus. Mēs sākam virzīties no acu ārējiem stūriem uz iekšējo gar apakšējo plakstiņu, pēc tam no iekšējā uz ārējo gar augšējo plakstiņu. Kā izdarīt loku, nepaceļot pirkstus.
3. Jūs varat pacelt mutes stūrus, nospiežot zoda centru, pēc tam, kad mute ir gludi izklāstīta, tā apstājas vidū virs lūpas un pēkšņi noplēš pirkstus, pēc trīs saskaitīšanas.
4. Ar vidējiem pirkstiem mīciet nasolabiālās krokas pusapaļās kustībās, virzoties no augšas uz leju.
5. Ar trim pirkstiem jums jāpiespiež zoda centrs, pēc tam jāpārvietojas līdz acu dobumiem, apejot muti. Šī kustība stiprina vaigus, vaigu kaulus un mutes kaktiņus.
6. Masāžas kustības tiek veiktas atsevišķi katrā pusē. No apakšžokļa stūra nospiediet uz leju līdz acs iekšējam stūrim.
7. Uzlieciet rokas uz vaigu kauliem tā, lai elkoņi skatītos uz sāniem, tas ir, horizontāli un pirksti balstītos uz deguna. Nospiediet un bīdiet pirkstus pie ausīm.
8. Vaigi nenoslīps, ja palmu noliekat abās lūpu pusēs un pārvietojaties ar spiedienu līdz nāsīm.
9. Dariet to pašu ar vaigu kauliem, bet sāciet ar zodu.
10. Masāža zodam palīdzēs izlabot sejas ovālu. Viņi sākas no zoda vidus līdz ausīm, izmantojot spiedienu.
11. Pēdējais pieres masāžas posms, kā pirmajā rindkopā.

Nepalaidiet garām populārāko sleju rakstu: Sejas masāža pēc japāņu ārsta Asahi Zogana sistēmas.

Japāņu Šītsu sejas masāža

Rīks šīs sejas masāžas veikšanai ir no grumbu pirkstu galiem. Rīkojoties precīzi, tas palīdz atbrīvoties no daudzām problēmām mājās.Izpildes tehnika ir nodrošināta ar trim vidējiem pirkstiem. Presēšanas ilgumam jābūt 5-7 sekundēm, līdz parādās sāpīgas sajūtas.

Uzspiešanai ir īpašs punktu zīmējums. Uz pieres ir 24 no tām, tikai 3 uz uzacīm: sākumā, centrā un beigās. Masāža starp uzacīm ar visiem trim pirkstiem. Acs ārējā stūra punkts, iekšējais utt.
Ķīniešu tehnika

Pirms ķīniešu tehnikas izpildīšanas berzējiet plaukstas, līdz tajās parādās siltums.

Masāžas tehnika:

1. Apsedziet seju ar plaukstām un mirgot, vienlaikus aizsedzot acis ar plaukstām. Veiciet apļveida kustības.
2. Ar apļveida kustībām iemasējiet degunu ar pirkstiem.
3. Paglaudiet vaigiem ar pirkstu galiem, lai saskaitītu 10.
4. Ar roku, it kā ar ķemmi, mēs zīmējam no pieres virs galvas, sūknējot ar galvas aizmuguri.

Taizemes masāža

Taizemes pašmasāžas tehnika ir ieteicama stresa un noguruma mazināšanai.

Masāžas tehnika:

1. Process sākas ar tempļu glāstīšanu, pēc tam pārejot uz nāsīm un nasolabial krokām un vaiga galā. Viss tiek darīts ar apļveida kustībām.
2. Spiedošās kustības masē zodu, vaigus un ausis.
3. Sesija beidzas ar glāstošām kustībām.

Populāras autora metodes sejas masāžas atjaunošanai

Bukālās masāžas tehnika

Džoels Sioko ir bukālās masāžas tehnikas autors. Viņa ir slavena franču kosmētiķe un bioķīmiķe, kurai 60 gadu vecumā ir 30 gadi.

Šīs masāžas atšķirīgā iezīme ir tā, ka tā ir vērsta galvenokārt uz sejas apakšējo daļu, tādējādi paaugstinot lūpu stūrus. Turklāt apakšējās trešdaļas muskuļus masē no ārpuses un no iekšpuses (caur muti ar cimdiem), kas tos sāpina kā pēc treniņa.

Chiromassage

Par chiromasāžas autori kļuva spānis Vicente Ferradis Garcia. Viņš sajauca austrumu un rietumu masāžas paņēmienus. Meistars izmanto pirkstu, plaukstu, elkoņu un apakšdelmu spilventiņus, bet visu dara maigi, nemīcot.

Kontrindikācijas sejas masāžai

Galvenās kontrindikācijas sejas masāžai:

1. Alerģija vai ādas infekcija.
2. ENT orgānu slimības.
3. Dažāda rakstura audzēji.
4. Limfātiskās sistēmas slimības.
5. Zems intrakraniālais spiediens.
6. Slikta asins recēšana.
7. Trausli asinsvadi.
8. Hirsutisms (palielināta matu augšana).
9. Daudzi moli uz sejas.
10. Pēc mikrodermabrāzijas procedūras.
11. Iekaisuši sejas nervi.

Labākās masāžas eļļas

Eļļa ir nepieciešama sejas masāžai:

• labāka meistara roku bīdīšana;
• sasniegt labāko rezultātu;
• tonizē, mitrina, baro ādu.

Eļļu parasti izvēlas, pamatojoties uz ādas tipu. Sausai ādai ir piemērota kviešu zāles eļļa vai aprikožu kauliņu eļļa. Normālai ādai olīvu vai mandeļu eļļa. Eļļaina - jojobas vai saulespuķu eļļa. Paceļamajam efektam (ovāla savilkšana) tiek izmantota sandalkoka, ģerānijas, rožkoka, mirres un rožu eļļas.

Cik bieži masēt

Sejas masāža mājās pret grumbām ir ieteicama, pamatojoties uz vecumu. Ja līdz 30 gadu vecumam tas jādara reizi gadā 10 procedūru sesijā, tad pēc 30 jau divas reizes gadā, arī 10 procedūras.

Autortiesību paņēmieniem - viņu pašu laiks. Džoela Sioko masāža ilgs vairākas reizes nedēļā, bet procedūru skaits ir no 7 līdz 10. Un Vicent Ferradis Garcia tehnikai pietiek ar 5-6 reizēm.

Sejas masāža ir efektīva grumbu ārstēšana. Izmantojot diezgan vienkāršas tehnoloģijas mājās, ir iespējams savilkt sejas ovālu, novērst vārnu kājas un atjaunot veselību kopumā.

Video ar sejas masāžu no grumbām

Kā masēt seju pret grumbām mājās:

Vienkārša un viegla sejas masāža grumbām: